孕婦3個月便秘怎麼辦

孕期本身激素分泌也會使胃腸蠕動減慢， 到了中晚期會影響血液迴圈， 便秘是很常見的， 大多數准媽媽在孕期都會發生便秘。 那麼， 孕婦懷孕三個月便秘怎麼辦？現在就來看看吧。  

懷孕三個月便秘了， 太頭疼了。 因為之前就聽說孕期便秘很普遍， 所以一直很注意飲食規律的， 每天都在吃各種雜糧， 蔬菜水果不斷， 早餐還特別喝一杯蜂蜜水， 就擔心孕期便秘， 結果還是中招了， 早上都是用開露塞解決的， 雖說解了燃眉之急， 可是以後怎麼辦啊？請問孕期三個月便秘怎麼辦啊？

星寶寶小編說：孕婦懷孕三個月便秘，

要三餐飲食正常， 特別是早餐一定要吃， 避免空腹， 並多吃含纖維素多的食物， 還有新鮮蔬菜、新鮮水果， 儘量少吃刺激辛辣食品， 少喝碳酸飲料。 多補充水分， 體內水分如補充不足， 便秘就會加重， 所以， 每日至少喝1 000毫升水。 因為水分不足， 糞便就無法形成， 而糞便太少， 就無法刺激直腸產生收縮， 也就沒有便意產生。 所以， 補充水分是減輕便秘的重要方法。 切忌忍著不排便有便意就去廁所排便。 因為糞便在體內積存久了， 不但造成排便不易， 也會影響食欲。 要充足睡眠， 適量活動， 多活動可增強胃腸蠕動， 另外， 睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。  

孕初期若有便秘現象， 即應儘快治療。 否則到懷孕中末期隨著子宮變大，

將發展成痔瘡， 那真是難言之痛。 懷孕初期與女性生理期之前都會有便秘現象， 這其實是一種激素的作用。 體內分泌出來的黃體激素， 會促進大腸水分吸收， 排泄物沒有與水分混合， 造成存留在體內的殘渣變硬、乾燥， 排便困難。 若再加上大腸裡有衍生的組織生成， 阻塞排便， 更會導致便秘。