孕婦3個月吃什麼維生素好

維生素在體內的含量很少， 但在人體生長、代謝、發育過程中卻發揮著重要的作用。 懷孕期間這些維生素都是必不可少的。 那麼孕婦3個月吃什麼維生素好？不妨一起來看下。  

我懷孕三個月了， 之前的時候屬於吃什麼就吐什麼的， 整天心裡都是難受的， 但是沒辦法。 最近一段時間我發現孕期反應好了很多， 我的胃口也好多了， 所以為了胎寶寶的健康， 我覺得每天好好的吃， 爭取把營養跟上去的， 我還想補充些維生素的， 孕婦3個月吃什麼維生素好？希望聽下親們的意見哈。

星寶寶小編說：孕婦3個月吃什麼維生素好，

懷孕第三個月雖然是關鍵期， 但由於胎兒體積尚小， 所需的營養不是注重量的多少， 而是注重質的好環， 尤其需要蛋白質、糖和維生素較多的食物， 受孕11周以後， 由於胎兒迅速成長和發育， 需要營養也日漸增多。 維生素的供給要充足。 如果准媽媽的妊娠反應嚴重影響了正常進食， 可在醫生建議下適當補充綜合維生素片。

在懷孕的前3個月， 胎兒發育緩慢， 在營養補充上不用過於講究。 飲食完全可以以清淡口味為主， 可將每日飲食調整為少量多餐， 每天加二三次輔食， 輔食量不宜過多。 在每天清晨早孕反應嚴重時， 儘量吃一些烤麵包、饅頭片等易消化食物。 孕早期的孕婦， 每天最低營養需要大致包括4兩主食、40克以上蛋白質(相當於1兩瘦肉+2個雞蛋)，

在此基礎上配以優質蛋白， 如牛奶、雞蛋、禽類和魚肉等。 根據自己的胃口進食， 不必刻意多吃或少吃什麼。 少吃多餐， 能吃就吃， 是這段時期孕婦飲食的主要方針。