有的准媽媽儘管是到了懷孕的第5個月了， 可是胃口還是不怎麼好， 總是不想吃東西， 總是覺得什麼食物都沒有胃口， 相信身邊有這樣情況的准媽媽應該不在少數。 要知道， 整個孕期飲食是重點， 自懷孕以後准媽媽的胃口和飯量可是家人最在乎的事情。
如果孕婦吃不好， 胎兒寶寶自然就沒辦法吸收到營養， 胎兒的發育狀態就可想而知了。 所以， 為了解決這一麻煩事情， 下面， 為大家推薦孕婦5個月食譜大全及做法， 還在等什麼一起去看看吧！
准媽媽們如果有胃口不好， 沒有食欲， 不防試試以下的孕婦5個月開胃又營養的食譜大全及做法，
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孕婦5個月食譜大全
孕婦5個月食譜大全精選推薦
一、蝦米粥
材料：三十克的蝦米， 一百克大米。
製作方法
1、先將蝦米用溫水浸泡半個小時， 其次將大米加水， 就和平常煮粥的做法一樣。
2、等到粥半熟的時候， 就可以將浸泡過後的蝦米加入，
3、直至等到米花粥稠的時候就可以食用了。
二、蘿蔔絲炒黃豆
食材：
黃豆200克、白蘿蔔半根、沙拉油適量、食鹽5克、蔥適量、薑適量、細香蔥少許、青蔥半根。
做法：
1、泡發的黃豆中撒少許鹽， 提前醃制一下， 可以使黃豆在炒制的時候更容易入味（用幹黃豆的話， 可提前泡一晚， 充分漲發開， 這樣更有利於吸收， 它的營養價值能充分的發揮出來）。
2、香蔥切段， 蒜苗洗淨切碎，
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3、鍋中放少許油， 油熱後放入蔥姜， 蔥薑炒出香味後， 放入白蘿蔔絲， 進行炒制。 加少許鹽， 將蘿蔔絲炒至出水， 這樣放入黃豆的時候既不會糊鍋。 黃豆放鍋內， 進行翻炒。
4、放少許水， 讓兩者的味道充分融合， 也能使黃豆能更徹底的熟透。 湯汁收完， 關火， 撒上少許香蔥即可出鍋。
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三、海米拌油菜
材料：兩百二十五克油菜， 二十五克海米， 香油一湯匙， 鹽二分之一湯匙。
做法：
1、先將油菜摘洗乾淨， 並切成大約三釐米的長段。
2、然後將油菜放入開水鍋中焯一下， 撈出瀝幹水分， 加入鹽拌均勻， 放入盤中。
3、最後再將海米用開水泡開， 切成小粒放在油菜上， 加入香油， 拌勻就可以食用了。
四、芥菜蜜棗鹹魚頭湯
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食材：芥菜， 蜜棗， 鹹魚頭
製作方法：
1、油燒至七成熱， 先炒雞肉和猴頭菇，
2、變色後加料酒、薑片、蔥段和醬油，
3、加藥汁和高湯， 用小火燜至肉爛， 勾芡收汁， 裝盤即可。
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五、番茄煎蛋
材料：三百克番茄， 一百五十克的雞蛋， 一克雞精， 兩克鹽， 二十克植物油。
做法：
1、先將雞蛋打入碗中， 稍微加點鹽， 調成蛋液。
2、而番茄的話， 需要用開水燙過一遍， 然後將上面的皮撕去， 並切成片。
3、接著， 將炒鍋內倒入油， 燒至六成熟的時候，
4、倒入蛋液煎熟， 加番茄片翻炒片刻， 加鹽以及雞精調味就可以了。
六、三色炒蝦仁
食材：蝦500克、紅黃綠彩椒各一個、油1大勺、鹽1小勺、白酒1小勺、澱粉2小勺。
做法：
1、將彩椒洗乾淨， 切成小丁。 蝦清洗乾淨， 用水煮熟， 剝出蝦仁，
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2、加1小勺鹽、1小勺白酒拌勻， 醃制15分鐘， 醃制好的蝦仁加入2小勺澱粉抓拌均勻。
3、起鍋加入少許油， 將三色彩椒丁下鍋炒至斷生。
4、加入少許鹽等調味料， 然後加入事先醃好的蝦仁， 翻炒至熟， 即可關火。
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七、小芋頭燒雞翅
食材：芋頭250克、雞翅8個、幹香菇6朵、食鹽1/4小勺、醬油1大勺、薑2片、耗油1大勺、大蔥1根、白糖1大勺、植物油10克。
做法：
1、雞翅洗淨， 小芋頭去皮， 幹香菇提前用溫水泡軟， 洗淨切小塊， 薑切塊蔥切片備用。 小芋頭去皮， 切塊。
2、鍋內放少許油燒熱， 把雞翅放入煎至微微焦黃， 放入薑片和蔥段炒香。 再加香菇和小芋頭同炒， 加入調味料翻炒。
3、倒水開水沒過食材， 大火煮滾後改小火， 蓋上鍋蓋燜燒約20分鐘。
4、最後待雞翅和小芋頭酥爛，
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八、涼拌番茄
食材：番茄2個、堅果碎末適量、鹽少許、橄欖油少許。
做法：
1、番茄清洗乾淨。 切成厚一點的大片。 番茄片放入盤中。
2、堅果取出切碎。 松子、核桃， 花生都可以的， 就是為了增加口感和風味。
3、撒上熟松仁碎， 調入鹽和橄欖油， 吃時拌均即可。
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九、魚頭木耳湯
食材：草魚頭1個、水發木耳50克、油菜50克、冬瓜100克， 熟豬油100克， 精鹽、味精、白糖、胡椒粉、料酒、蔥段、薑片、花生油各適量。
製作方法
1.將魚頭刮淨鱗， 去鰓片， 洗淨， 在頸肉兩面劃兩刀， 放入盆內， 抹上精鹽。 冬瓜切片， 油菜片成薄片， 木耳擇洗乾淨。
2.炒鍋上火， 倒油少許滑鍋， 放入豬油100克， 把魚頭沿鍋邊放入， 煎至兩面呈黃色時， 烹入料酒， 加蓋略燜， 加白糖、精鹽、蔥段、姜片、清水，
3.用旺火燒沸，蓋上鍋蓋，用小火燉20分鐘，待魚眼凸起，魚皮起皺，湯汁呈乳白色而濃稠時，
4.放入冬瓜、木耳、油菜、加入味精、胡椒粉，燒沸出鍋裝盤即可。
十、空心菜瘦肉粥
原料：秈米(100克) ，空心菜(150克）荸薺(50克)， 豬肉(瘦)(50克) 豬油(煉製)(10克)， 鹽(2克) ，味精(1克)
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製作方法
1. 秈米淘洗乾淨，用冷水浸泡片刻;空心菜擇洗乾淨，拍破菜梗，切成蓉;豬瘦肉洗淨，剁成肉末;荸薺去皮洗淨，切成碎粒;
2. 鍋內加入約1200毫升冷水，放入秈米，先用旺火燒開;
3. 待米粒快開花時加入肉末、荸薺粒、空心菜，並調入豬油、鹽及味精調味;
4. 繼續煮至米爛肉熟即可。
小編的話：以上的十款食譜做法簡單易學，而且營養豐富全面，如果孕媽媽有胃口不好，可以多吃些像番茄，葡萄、草莓，魚湯等開胃又營養的美食，還有多吃些易消化的蔬菜水果，以便於緩解孕期便秘的困擾。還有飲食最好以清淡為主，鹽分和油分不要放得太多，其它味道重的調味料儘量不要多放了，為了寶寶的健康著想，孕媽媽有些犧牲也是值得的。
加白糖、精鹽、蔥段、姜片、清水，3.用旺火燒沸，蓋上鍋蓋，用小火燉20分鐘，待魚眼凸起，魚皮起皺，湯汁呈乳白色而濃稠時，
4.放入冬瓜、木耳、油菜、加入味精、胡椒粉，燒沸出鍋裝盤即可。
十、空心菜瘦肉粥
原料：秈米(100克) ，空心菜(150克）荸薺(50克)， 豬肉(瘦)(50克) 豬油(煉製)(10克)， 鹽(2克) ，味精(1克)
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製作方法
1. 秈米淘洗乾淨，用冷水浸泡片刻;空心菜擇洗乾淨，拍破菜梗，切成蓉;豬瘦肉洗淨，剁成肉末;荸薺去皮洗淨，切成碎粒;
2. 鍋內加入約1200毫升冷水，放入秈米，先用旺火燒開;
3. 待米粒快開花時加入肉末、荸薺粒、空心菜，並調入豬油、鹽及味精調味;
4. 繼續煮至米爛肉熟即可。
小編的話：以上的十款食譜做法簡單易學，而且營養豐富全面，如果孕媽媽有胃口不好，可以多吃些像番茄，葡萄、草莓，魚湯等開胃又營養的美食，還有多吃些易消化的蔬菜水果，以便於緩解孕期便秘的困擾。還有飲食最好以清淡為主，鹽分和油分不要放得太多，其它味道重的調味料儘量不要多放了，為了寶寶的健康著想，孕媽媽有些犧牲也是值得的。
