孕婦7個月晚上睡不著覺怎麼辦

導讀：在懷孕的時候， 早孕反應比較強烈， 也特別嗜睡， 為什麼懷孕七個月睡不著覺？孕婦7個月晚上睡不著不緊影響准媽媽的健康， 對胎兒的發育也會產生不利的影響。 特別是剛睡著又腿抽筋了或者是要小便了， 總之是各種問題啊。 懷孕7個月晚上睡不著怎麼辦？如何才能睡眠好呢？ 

整晚整晚的睡不著， 我終於明白閨蜜懷孕為什麼整晚的半夜刷微博了， 就是睡不著上半也一早就躺床上了， 翻來覆去睡不下， 放下手機要睡了， 寶寶又在肚子裡邊練太極， 動來動去的， 折騰我。 等到寶貝安靜了， 我瞬間覺得好餓，

星寶寶小編說：孕婦7個月晚上睡不著是因各種原因引起的， 可以採取以下幾種方式， 准媽媽可以嘗試一下。

1、孕婦7個月晚上睡不著要保持心理上的那種安靜， 失眠可以靜下心來讀書或者是聽音樂， 不發感覺煩躁， 儘量使自己保持心理平衡， 我們可以向好的方面想， 另外， 讀書或聽音樂還有理由的胎教方法， 只要情緒能保持穩定， 睡眠就不成問題。

2、孕婦7個月晚上睡不著最好的治療失眠的方法， 是聽莫札特的音樂和電風扇的噪音；與其他古典音樂比起來， 莫札特的音樂最具有治療失眠的功效。 它可以使血壓和脈搏正常， 降低神經緊張。 不過如果你不是他的音樂愛好者，

3、懷孕七個月睡不著覺的一個原因是心情煩躁， 空氣負離子可有效改善孕婦呼吸急促、心悸、胸悶、氣短、疲勞、四肢乏力、眩暈、精神緊張、焦慮、壓抑、失眠等缺氧及神經衰弱症狀。 如果孕婦有什麼不開心的事情， 一定要及時解決發洩出來 ， 壞心情不但會讓自己失眠， 還會給寶寶帶來負面影響。  

4、孕婦要注意控制體重， 健康的身體不會怕失眠， 控制體重不是讓孕婦少吃東西， 吃要吃得恰到好處， 吃得健康。

5、孕婦要安排規律生活；這是預防失眠最有效方法， 是使生活起居規律化， 養成定時入寢與定時起床的習慣， 從而建立自己的生理時鐘。

6、懷孕7個月晚上睡不著在睡前放鬆心情；睡前半小時內避免過分勞心或勞力的工作。

7、孕婦失眠可吃乾果， 補充鐵及其他微量元素的絕佳補充物， 幫助提高睡眠品質。

8、孕婦失眠可用按摩的方法， 如擼耳垂操作大拇指在後， 兩手同時動作， 輕輕拉拽耳垂50次， 幫助鎮靜， 有催眠效果幫助提高睡眠品質。

9、懷孕7個月晚上睡不著要營造良好的環境。 家裡裝飾重新擺設。 按照優雅、舒適的原則， 營造一個讓孕婦感到有安全感的地方。 環境也會讓准媽媽感覺舒心一些。