孕婦7個月缺鈣吃什麼鈣片好

孕期服用鈣片補鈣來提供孕婦和寶寶鈣劑需求， 是保障孕期健康的一個重要內容， 那麼孕婦7個月吃什麼鈣片好呢？和小編一起來看看吧！

我現在懷孕幾個月了， 這幾天晚上老是出現小腿抽筋的現象， 而且站的時間長了小腿就癢癢， 你們說這是不是缺鈣的症狀呢， 其實孕期挺注意孕期補鈣的問題， 看來食物裡的鈣供不上我們娘倆用了， 得補點鈣劑了， 你們說孕婦7個月吃什麼鈣片好呢？

星寶寶小編說：懷孕7個月缺鈣吃什麼鈣片好？這個問題越來越困擾孕婦了。 孕婦每天對鈣的需求量隨著孕期的增加而大幅度增多，

很容易缺鈣導致抽筋、手腳浮腫、關節疼痛、妊娠高血壓、產後牙齒鬆動等， 不僅危害自身健康， 還會影響胎兒發育， 嚴重可致低出生兒、佝僂病、早產等， 一旦缺鈣應及時補鈣， 平時多喝牛奶等高鈣食物， 必要時服用鈣片補鈣， 那麼， 懷孕七個月補鈣就是孕期健康生活重中之重了。

孕婦鈣片種類： 無機鈣片。 常見的有碳酸鈣、磷酸氫鈣、氯化鈣和氧化鈣等。 無機鈣片含鈣量高， 但是水溶性低， 進入體內後， 要經過胃酸解離成鈣離子， 才能被人體吸收利用。 有些服用此類鈣片的孕婦可能會出現胃腸道刺激症狀；有機酸鈣片。 主要有葡萄糖酸鈣、乳酸鈣和檸檬酸鈣等。 大多數有機酸鈣片有效鈣含量較低， 但它比無機鈣片水溶性好，

對孕婦胃腸的刺激相對較小；有機鈣片， 乳鈣是理想的補鈣製劑， 有機鈣片是第三代鈣， 乳鈣是新一代的鈣， 它是從牛奶中提取， 天然易吸收， 對腸胃傷刺激小等。

選擇孕婦鈣片時看哪些指標：孕婦在選擇鈣片時， 除了看以鈣元素計算的鈣含量外， 很重要的一點就是安全性， 此外還要看產品的溶解度、人體的吸收利用率， 以及性價比和口味。 在考慮鈣片的鈣含量時， 值得你注意的是， 如果你同時在喝孕婦奶粉， 要學會計算攝入的鈣量。 你可以只吃鈣片， 也可以同時喝孕婦奶粉或牛奶， 關鍵是要把鈣攝入量控制在合理範圍內。

鈣片的安全性對孕婦來說尤其重要。 你可能聽說過活性鈣。 活性鈣片一般都是由富含鈣的天然原料，

如貝殼， 經高溫煆燒而製成， 離子化程度高， 易被機體吸收利用。 但是一些生物鈣的製劑含有對孕婦身體有害的元素， 如鎘、鉍、鉛等。 因此， 長期服用這類孕婦鈣片可能存在重金屬中毒的潛在風險。 鈣片的溶解度是孕婦補鈣選擇中的一個重要考慮因素。 口服的鈣片必須以鈣離子的形式才能在腸道被吸收， 因此， 如果鈣片的溶解度高， 就可能被吸收得更完全。 就溶解度而言， 乳鈣、氯化鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等的溶解度較好， 而乳酸鈣、碳酸氫鈣和未經處理的活性鈣等溶解度較差。

鈣片的吸收利用率跟溶解度相關， 但不是對等的關係， 因為影響鈣吸收的因素非常多。 通常而言， 當你的身體缺鈣時，

服用鈣片補鈣吸收率就比較高；而當你的身體不缺鈣時， 鈣片的吸收率就相對較低。 孕婦的胃腸功能、服用鈣片的時間和劑量， 以及同吃的食物等， 都可能影響鈣片的吸收率。

科學研究表明， 在同樣條件下， 目前市場上的各種鈣片的吸收率差別並不是很大， 一般在20%～40%。 現在市場還有一種液體鈣， 主打吸收率高。 它是經過特殊處理的碳酸鈣超微顆粒懸浮物。 有的液體鈣宣稱有90%以上的吸收率， 但事實上， 無機鈣都很難溶解于水和油， 所以， 這在理論上似乎很難解釋得通。

性價比也是孕婦在選擇鈣片時不容忽視的問題， 畢竟補鈣對有些孕婦來說是個長期行為。 建議你不要片面追求高價格， 因為價格高的鈣片， 未必補鈣效果就好。

你可以根據自己的經濟條件選擇鈣片。

最後， 口味也是孕婦補鈣時選擇鈣片的重要條件之一。 如果你食欲不太好， 對口味要求很高， 那麼選擇口感好、味道佳的鈣片就顯得特別重要了。