懷孕七個月補充什麼營養？由於七個月的孕婦容易發生水腫， 懷孕7個月食譜要注意清淡少鹽， 應多補充優質蛋白質、各種維生素和必要的微量元素， 另外也可以吃些利尿消腫食物。 可以參考下孕婦營養配餐食譜。
七個月孕婦飲食應注意：攝取高蛋白、低鹽飲食：每天都應攝取優質的蛋白質， 例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶 製品、黃豆製品(如豆漿、豆腐、豆干、素雞、豆包、幹絲)等。 這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜， 例如洋蔥、番茄、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理，
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進食足量的蔬菜水果：蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素， 它們可以提高機體抵抗力， 加強新陳代謝， 還具有解毒利尿等作用。 准媽媽每天不應忘記進食蔬菜和水果。
由食物中攝取維生素B1或補充維生素B群：富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟、全穀類(如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯， 其中以動物性來源利用率較高。 但以飲食攝入量來看， 植物性來源為我們平常攝取維生素B1的主要途徑。 攝取具利尿作用的食物：被認為有利尿作用的食物包括洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、鳳梨、葡萄、綠色豆子等。
