孕婦7周食譜推薦

懷孕之後很多准媽媽都會特別注意飲食， 雖然說孕早期不需要太補， 可是良好的飲食也會對胎兒發育有不小的作用。 孕婦7周食譜， 很多准媽媽都特別關注， 懷孕7周食譜有那些呢？

孕婦7周食譜推薦。 人家都說懷孕的人會特別的喜歡吃， 可是我懷孕以後就一直沒什麼食欲， 對於油膩的東西更加的反感， 以前很喜歡吃水果， 現在也不怎麼喜歡了， 我想知道有沒有人有食譜推薦的， 孕婦7周食譜推薦一些出來哦！

星寶寶小編說：孕婦7周食譜， 保證攝取足量葉酸、維生素C和維生素A， 維生素C和維生素A還可以促進鈣、鐵、磷等微量元素的吸收。

懷孕7周食譜， 應選擇清淡可口和易消化的食品。 能吃多少就吃多少， 不必太介意營養夠不夠的問題。

孕婦7周食譜推薦：

鮮奶玉米筍

營養分析：此菜清淡爽口， 汁:芡潔白， 玉米筍淺黃， 鮮鹹微甜， 明油亮芡。 玉米筍含維生素C非常豐富， 每100克玉米筍含維生素C25毫克， 而且還含有豐富的蛋白質和脂肪， 以及大量谷氨酸， 有營養、強身、健腦、通便之功效， 有利胚胎的神經系統發育， 防止孕婦便秘。

製作方法：

1、把每個玉米筍剞成透龍花刀， 放入開水鍋內略燙撈出， 控幹水分。

2、鍋置火上， 燒熱加熟豬油， 油熱後放入麵粉炒開， 添少許湯， 加入鮮牛奶、白糖、鹽、味精及燙好的玉米筍，

3、炒麵粉要用文火翻炒， 麵粉炒開即可， 不能炒之變色。

甜脆銀耳盅

營養分析：此菜清涼爽口， 甜香。 此菜含有蛋白質、碳水化合物、礦物質等多種營養成分， 具有益氣和血、強心補腦、滋陰除火作用， 有利孕婦胎盤和胎兒發育， 為胎兒生長打下良好基礎。

製作方法：

1、用溫水泡發銀耳， 去根及其雜質， 洗淨;紅櫻桃切成片。

2、鍋內放清水、洋粉， 用小火熬化後， 投入銀耳、白糖， 燒沸後熬片刻， 以煮熟為宜。

3、將若干小碗洗淨， 擦乾， 抹上香油， 放入櫻桃片， 然後倒人熬好的銀耳場， 待冷透後， 放入冰箱， 凝固成凍時即可食用。