懷孕7個月後， 孕婦總是感覺身上的疼痛加劇， 而且身體的每個毛孔都疼， 為何會這樣?孕婦難抵擋疼痛時， 該怎麼辦?尤其某些常見疼痛必須學著緩解， 不然自個遭罪。
懷孕7個月出現的常見疼痛?
一.背痛
孕媽們挺著個大肚子走在路上的時候， 為了保持身體的平衡， 身體會不自覺地向後仰， 在後仰的過程中背部及腰部肌肉一直處於緊張的狀態， 這就使得背痛成為了一種非常常見的孕期疼痛。 這種疼痛還會因為， 骨關節的韌帶鬆弛， 子宮對背部神經的壓迫， 而變得更加嚴重。
孕婦為什麼會背痛
1. 子宮需延伸出空間
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當胎兒生長時， 孕婦的腹部需伸展容納變大的子宮。
因為腹部肌肉的伸展在懷孕期間遠遠超過正規伸展狀態， 於是就失去了它在保持身體姿勢過程中的正常角色。
因此， 背部就必須負擔更多的重量及壓力以維持身體姿勢。
2. 鬆弛激素的分泌
懷孕期間， 鬆弛激素在孕婦體內的濃度是未懷孕時的10倍。
鬆弛激素的功能是在骨盆裡放鬆關節， 因此有空間讓嬰兒經過產道出生。
可是， 鬆弛激素也可能在身體的其他關節造成鬆動， 進而引起發炎和疼痛。
孕婦背痛怎麼辦?
1、要揀起東西的時候儘量彎曲膝蓋蹲下來而不是彎腰去揀
2、避免穿高跟或者不能夠給與合適承托力的鞋子
3、睡覺的時候避免平躺
4、可以佩戴有承托能力的腰帶
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5、利用按摩等舒緩背部壓力
按摩手法不宜太重， 可採用按、揉、摩、抹等， 但不宜用推扳、斜扳、牽拽、踩蹺、拍打等， 尤其不要在腰骶部強刺激， 如猛烈粗暴的手推和擦法等， 以免造成流產或早產。 一般在臨產前3個月最好停止手法按摩。
6、多休息。 抬起腳對背部也是有好處的。
7、冰敷或熱敷
8、睡覺的時候採取左側睡， 並且將一個具有承托力的枕頭放在膝蓋的下面
9、在醫生的指導下服用消炎的藥物
10、選擇專業的按摩療程
11、調節飲食， 補充鈣質
12、正確的坐、站、睡姿
二.腰痛
腰痛對於進入孕晚期的孕媽們來說， 是再正常不過的了。 出現腰痛的原因， 主要跟孕媽體重的增加有關係。 日本研究者通過編制妊娠晚期和未懷孕的女性模型，
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孕婦腰疼的原因
1、孕期體內激素變化。
懷孕後體內激素變化會讓孕婦出現許多妊娠反應， 腰疼就是其中之一。 懷孕後體內激素改變， 使骨盆韌帶鬆弛， 以適應胎兒生長及日後分娩的需要， 這樣腰部韌帶、筋膜也會鬆弛， 彈力減低， 容易勞損而引起腰痛。
2、胎盤、羊水增多， 腰椎負重過大。
這是讓孕婦腰痛的主要原因， 懷孕後胎兒及附屬的胎盤、羊水等一天天增大增多， 增加了腰椎前方的負擔。 為了保持平衡， 孕婦站立時腰背肌必須用力收縮， 使骨盆前傾，
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3、運動量減少。
懷孕後， 孕婦的運動量大大減少， 有的孕婦甚至長時間躺坐， 運動不足也會造成人的基礎體力下降， 從而引起孕婦腰疼。
4、補鈣不足。
妊娠期間， 胎兒發育需要大量的鈣等營養物質， 如果這些營養物質攝入不足， 容易造成孕婦骨質軟化脫鈣， 也會引起腰痛。
孕婦腰疼怎麼辦?
睡姿：孕媽媽在孕期如果採取仰臥位的睡姿， 增大的子宮會壓在後方的主動脈上， 影響子宮的供血量， 並對各個器官產生不同程度的推移或擠壓， 加重了腰痛的症狀。 所以建議媽媽躺下時， 先把雙腿彎曲， 支撐起骨盆， 然後輕輕扭動骨盆， 直到把腰部調整到自己認為比較舒適的位置，
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起床：起床的時候不要直接由平躺姿勢立即坐起來， 應該是先側身， 借助手的力量幫助起來。
站姿：大多數孕媽媽在站立時喜歡將後背拱起， 腹部往前挺起來， 以此來維持身體的平衡， 但這種姿勢反而會加重腰部的負擔。 因此孕媽媽在站立時， 應該要頭平直抬起，保持腰杆挺直，舒展背部肌肉，雙腳微微分開並指向同一方向，以使重力分佈到大腿和腹部，減輕腰背部的負擔。
坐姿：坐下去的時候，不要用力過猛，首先坐在椅子邊緣，然後輕輕扭動腰部，將身體的重心逐漸從脊柱調整到臀部，然後整個後背都筆直地靠在椅子的背上，將整個臀部放在座位的中心，不要只把一半的臀部放在邊上。坐定後，要保持肩部的挺直，髖關節與膝關節成直角，大腿呈水準放置。另外，桌子和椅子的高度要匹配，儘量找有靠背的椅子，不要選擇凳子或過於軟的沙發。
家務活：有些輕便的家務活可以幫忙幹幹，但是提重物、站在高處取東西、背沉甸甸的包等，這些家務活都會讓孕媽媽不經意間傷到腰部，所以，這些粗重活還是讓丈夫來分擔吧。
左側臥位防腰痛
要預防或緩解腰痛，得從上述的原因出發。
第一，孕前平時多鍛煉，特別是針對腰腹部肌肉的鍛煉，如適當地進行仰臥起坐等，對預防孕期腰痛肯定有好處。
第二，要注意保護髖部，避免增重太多而增加腰部負擔，造成腰肌和韌帶的損傷。孕期及哺乳期應積極補鈣，多喝牛奶和豆漿;若日常飲食中鈣含量不夠，也考慮補鈣片等，也可減少腰痛的發生。
第三，要注意保護腰部。坐著的時候，腰部儘量挺直，後面可以墊一個柔軟的靠墊。睡眠時最好取左側臥位，雙腿屈彎，以減輕腰部負擔。這樣的體位還有利於糾正妊娠晚期易發生的子宮向右旋轉，改善子宮胎盤血液供應，有利於胎兒發育。
第四，要注意休息，做家務要適度，避免提重物、經常彎腰或久站久蹲。
三.腿痛
從孕中期的末尾開始，孕媽們可能就會出現腿部抽筋引起腿痛的症狀。這主要因為子宮在不斷增長的過程中，對主要血管的壓迫加重，因此長時間保持一個姿勢時，血液對下肢的供應量減少，從而引發腿部抽筋和疼痛。另外，隨著孕媽體重的增長，腿部所要承受的重量不斷增加，當腿部所承受的限度超過一定的範圍，就容易出現腿痛症狀。
孕婦腿痛抽筋的原因
1、懷孕之後孕婦一般的都選擇活動比較少，尤其是很多孕婦都足不出戶，這樣就減少了太陽光的照射，這樣是很容易導致腿部抽筋的，因為這樣不僅造成鈣的流逝還會造成一些維生素的流逝，再加上孩子呆在肚子裡也是從母體吸取營養的，所以孕婦本身的體質就會變得更弱，出現夜晚抽經的情況。
2、睡姿不正造成的，很多孕婦懷孕了之後變得性情有些暴躁，更有一些出現睡覺不知道怎麼姿勢好，躺著時間久了覺得不舒服，肚子裡的孩子一天大一天，讓自己有些不適應;側著身子睡覺，又擔心壓著孩子，所以孕婦的不正常睡姿可能也會造成腿部抽筋的原因。
3、過渡疲憊，因為女人在懷孕了之後，身體的重量一點點加強，這樣無形中每天就在開始增添自己身體的重量，因為吸收營養的不及時，造成過渡的疲憊，勞累。這樣長久下來就漸漸形成了孕婦頭重腳輕，造成腿部抽筋。
孕婦腿疼抽筋怎麼辦?
(1)補充含蛋白質的食物.動物蛋白,如肉,蛋,魚,奶,血類以及各種動物的臟器;植物蛋白質,如豆類,以大豆製品為最佳
(2)補充含維生素的食物,如蔬菜,瓜果類含大量人體需要的維生素.
(3)注意粗細糧搭配
(4)注意鐵,鈣,磷,碘的補充.孕婦要多吃些含鐵量高的動物血,肝,蛋黃,以及綠葉菜,大豆等.還要多吃些骨頭湯,魚,蝦,孕後期可服些鈣片補充鈣質,海帶含有碘.
5)孕中期和孕晚期,胎兒生長速度快,這段時間尤其要多補充些營養
另外：
1.腹部痛
進入孕晚期之後，胎兒對子宮的壓迫逐漸增大，很多孕媽開始出現腹痛症狀。這主要是因為，增大的子宮對肋骨下緣的刺激不斷增大，容易引發孕媽肋骨的鈍痛症狀;此外，接近臨產時，因為假性宮縮的出現，也可能導致下腹部出現疼痛症狀。像這些生理性的腹痛，在產後會逐漸消失。
2.屁股痛
有些孕媽可能在孕晚期的時候，會發覺到自己屁股一圈有點痛，這主要是受到坐骨神經痛的影響。而坐骨神經痛的發生，主要受到兩方面因素的影響：第一，孕晚期，胎兒的生長給背部增加的壓力過大，使得坐骨神經受到擠壓，引起腰部以下到腿的位置產生刺痛感;第二，子宮壓迫靜脈血管，導致靜脈血回流，引起下肢水腫，水腫在一定程度上擠壓坐骨神經，從而導致疼痛的發生。
3.私處痛
孕7月之後，很多孕媽會發現，連私處也開始隱隱作痛，並且這種疼痛在行走時尤其劇烈。這主要是因為子宮在增大的過程中，需要大量的血液供應，這時候盆腔靜脈血流量增加，使得靜脈壓力大增，導致陰部充血，從而引起私處疼痛。另外，增大的子宮可能壓迫到周圍的血管和組織，這也可能引起陰部充血，導致私處疼痛。這種症狀在分娩之後會自行消失。
4.手痛
一些孕媽在進入中晚期的時候，可能會明顯地感覺到手部的麻木與刺痛。通常大拇指、食指、中指及無名指的前半截，會有一種灼熱的感覺，並且還伴隨著從手腕到肩膀的疼痛。手部的疼痛，主要跟母體累積的額外液體有關。懷孕時累積的額外液體，會存儲在手腕下的韌帶內，當這些液體的含量超過承受限度時，就會造成手腕腫脹，繼而壓迫到韌帶下方的神經，造成手部麻木和刺痛。這種症狀一般會在產後6周內得到恢復。
懷孕7個月注意事項
1、保證充足的睡眠。睡眠中母親的腦下垂體會不斷產生促進胎兒生長的荷爾蒙。
2、注意清潔衛生
母親要進行乳☆禁☆房按摩、清洗，有利於以後奶汁的分泌。此期孕婦腳容易浮腫,睡覺時,最好把腳稍微墊高一些。
3、要學會腹式呼吸
學會腹式呼吸可以將充足的氧氣輸送給胎兒。正確的姿勢是：背後靠一小靠墊,把膝蓋伸直,全身放鬆,把手輕輕放在肚子上。然後開始做腹式呼吸,用鼻子吸氣,直到肚子膨脹起來;吐氣時,把嘴縮小,慢慢地、有力地堅持到最後,將身體內的空氣全部吐出注意吐氣的時候要比吸氣的時候用力,慢慢地吐。每天做三次以上。
4、正確的胎教
懷孕第七個月時的胎教主要是繼續給胎兒聽音樂。此外,撫摩你的腹部也是很好的胎教方法。撫摩的動作有搖、摸、搓或輕輕拍等,一天3至4次,當能摸出背部、胎頭及四肢時,可進行輕輕拍摸。在撫摩的同時,與胎兒對話,對胎兒更有好處。父親也應參與對胎兒的對話和撫摩。
5、不可活動過度，很容易早產。為了避免靜脈曲張，不要長時間站立。若已發生此病， 應注意下半身不要系帶子，睡覺時把腳墊高一些，為了避免便秘，應每天早上喝些牛奶和水，並多吃新鮮水果和纖維素多的蔬菜。產前檢查時，應再做一次血常規化驗。
應該要頭平直抬起，保持腰杆挺直，舒展背部肌肉，雙腳微微分開並指向同一方向，以使重力分佈到大腿和腹部，減輕腰背部的負擔。坐姿：坐下去的時候，不要用力過猛，首先坐在椅子邊緣，然後輕輕扭動腰部，將身體的重心逐漸從脊柱調整到臀部，然後整個後背都筆直地靠在椅子的背上，將整個臀部放在座位的中心，不要只把一半的臀部放在邊上。坐定後，要保持肩部的挺直，髖關節與膝關節成直角，大腿呈水準放置。另外，桌子和椅子的高度要匹配，儘量找有靠背的椅子，不要選擇凳子或過於軟的沙發。
家務活：有些輕便的家務活可以幫忙幹幹，但是提重物、站在高處取東西、背沉甸甸的包等，這些家務活都會讓孕媽媽不經意間傷到腰部，所以，這些粗重活還是讓丈夫來分擔吧。
左側臥位防腰痛
要預防或緩解腰痛，得從上述的原因出發。
第一，孕前平時多鍛煉，特別是針對腰腹部肌肉的鍛煉，如適當地進行仰臥起坐等，對預防孕期腰痛肯定有好處。
第二，要注意保護髖部，避免增重太多而增加腰部負擔，造成腰肌和韌帶的損傷。孕期及哺乳期應積極補鈣，多喝牛奶和豆漿;若日常飲食中鈣含量不夠，也考慮補鈣片等，也可減少腰痛的發生。
第三，要注意保護腰部。坐著的時候，腰部儘量挺直，後面可以墊一個柔軟的靠墊。睡眠時最好取左側臥位，雙腿屈彎，以減輕腰部負擔。這樣的體位還有利於糾正妊娠晚期易發生的子宮向右旋轉，改善子宮胎盤血液供應，有利於胎兒發育。
第四，要注意休息，做家務要適度，避免提重物、經常彎腰或久站久蹲。
三.腿痛
從孕中期的末尾開始，孕媽們可能就會出現腿部抽筋引起腿痛的症狀。這主要因為子宮在不斷增長的過程中，對主要血管的壓迫加重，因此長時間保持一個姿勢時，血液對下肢的供應量減少，從而引發腿部抽筋和疼痛。另外，隨著孕媽體重的增長，腿部所要承受的重量不斷增加，當腿部所承受的限度超過一定的範圍，就容易出現腿痛症狀。
孕婦腿痛抽筋的原因
1、懷孕之後孕婦一般的都選擇活動比較少，尤其是很多孕婦都足不出戶，這樣就減少了太陽光的照射，這樣是很容易導致腿部抽筋的，因為這樣不僅造成鈣的流逝還會造成一些維生素的流逝，再加上孩子呆在肚子裡也是從母體吸取營養的，所以孕婦本身的體質就會變得更弱，出現夜晚抽經的情況。
2、睡姿不正造成的，很多孕婦懷孕了之後變得性情有些暴躁，更有一些出現睡覺不知道怎麼姿勢好，躺著時間久了覺得不舒服，肚子裡的孩子一天大一天，讓自己有些不適應;側著身子睡覺，又擔心壓著孩子，所以孕婦的不正常睡姿可能也會造成腿部抽筋的原因。
3、過渡疲憊，因為女人在懷孕了之後，身體的重量一點點加強，這樣無形中每天就在開始增添自己身體的重量，因為吸收營養的不及時，造成過渡的疲憊，勞累。這樣長久下來就漸漸形成了孕婦頭重腳輕，造成腿部抽筋。
孕婦腿疼抽筋怎麼辦?
(1)補充含蛋白質的食物.動物蛋白,如肉,蛋,魚,奶,血類以及各種動物的臟器;植物蛋白質,如豆類,以大豆製品為最佳
(2)補充含維生素的食物,如蔬菜,瓜果類含大量人體需要的維生素.
(3)注意粗細糧搭配
(4)注意鐵,鈣,磷,碘的補充.孕婦要多吃些含鐵量高的動物血,肝,蛋黃,以及綠葉菜,大豆等.還要多吃些骨頭湯,魚,蝦,孕後期可服些鈣片補充鈣質,海帶含有碘.
5)孕中期和孕晚期,胎兒生長速度快,這段時間尤其要多補充些營養
另外：
1.腹部痛
進入孕晚期之後，胎兒對子宮的壓迫逐漸增大，很多孕媽開始出現腹痛症狀。這主要是因為，增大的子宮對肋骨下緣的刺激不斷增大，容易引發孕媽肋骨的鈍痛症狀;此外，接近臨產時，因為假性宮縮的出現，也可能導致下腹部出現疼痛症狀。像這些生理性的腹痛，在產後會逐漸消失。
2.屁股痛
有些孕媽可能在孕晚期的時候，會發覺到自己屁股一圈有點痛，這主要是受到坐骨神經痛的影響。而坐骨神經痛的發生，主要受到兩方面因素的影響：第一，孕晚期，胎兒的生長給背部增加的壓力過大，使得坐骨神經受到擠壓，引起腰部以下到腿的位置產生刺痛感;第二，子宮壓迫靜脈血管，導致靜脈血回流，引起下肢水腫，水腫在一定程度上擠壓坐骨神經，從而導致疼痛的發生。
3.私處痛
孕7月之後，很多孕媽會發現，連私處也開始隱隱作痛，並且這種疼痛在行走時尤其劇烈。這主要是因為子宮在增大的過程中，需要大量的血液供應，這時候盆腔靜脈血流量增加，使得靜脈壓力大增，導致陰部充血，從而引起私處疼痛。另外，增大的子宮可能壓迫到周圍的血管和組織，這也可能引起陰部充血，導致私處疼痛。這種症狀在分娩之後會自行消失。
4.手痛
一些孕媽在進入中晚期的時候，可能會明顯地感覺到手部的麻木與刺痛。通常大拇指、食指、中指及無名指的前半截，會有一種灼熱的感覺，並且還伴隨著從手腕到肩膀的疼痛。手部的疼痛，主要跟母體累積的額外液體有關。懷孕時累積的額外液體，會存儲在手腕下的韌帶內，當這些液體的含量超過承受限度時，就會造成手腕腫脹，繼而壓迫到韌帶下方的神經，造成手部麻木和刺痛。這種症狀一般會在產後6周內得到恢復。
懷孕7個月注意事項
1、保證充足的睡眠。睡眠中母親的腦下垂體會不斷產生促進胎兒生長的荷爾蒙。
2、注意清潔衛生
母親要進行乳☆禁☆房按摩、清洗，有利於以後奶汁的分泌。此期孕婦腳容易浮腫,睡覺時,最好把腳稍微墊高一些。
3、要學會腹式呼吸
學會腹式呼吸可以將充足的氧氣輸送給胎兒。正確的姿勢是：背後靠一小靠墊,把膝蓋伸直,全身放鬆,把手輕輕放在肚子上。然後開始做腹式呼吸,用鼻子吸氣,直到肚子膨脹起來;吐氣時,把嘴縮小,慢慢地、有力地堅持到最後,將身體內的空氣全部吐出注意吐氣的時候要比吸氣的時候用力,慢慢地吐。每天做三次以上。
4、正確的胎教
懷孕第七個月時的胎教主要是繼續給胎兒聽音樂。此外,撫摩你的腹部也是很好的胎教方法。撫摩的動作有搖、摸、搓或輕輕拍等,一天3至4次,當能摸出背部、胎頭及四肢時,可進行輕輕拍摸。在撫摩的同時,與胎兒對話,對胎兒更有好處。父親也應參與對胎兒的對話和撫摩。
5、不可活動過度，很容易早產。為了避免靜脈曲張，不要長時間站立。若已發生此病， 應注意下半身不要系帶子，睡覺時把腳墊高一些，為了避免便秘，應每天早上喝些牛奶和水，並多吃新鮮水果和纖維素多的蔬菜。產前檢查時，應再做一次血常規化驗。
