孕婦9個月要注意什麼

懷孕9個月孕媽們要注意身體的異常情況， 因為那很可能是寶寶要出生的預兆哦， 孕婦9個月注意事項是孕晚期准媽媽必須重視的事， 飲食、孕檢、運動、護理等方面都是需要孕媽關注的重點， 一起來看看具體的孕婦9個月注意事項介紹吧！

1、飲食孕期攝取均衡營養是我們都知道的事情， 但是也要根據胎兒發育情況進行調整。 胎兒所處的階段不同所需要的不同的營養的量也不同。 針對此時胎兒器官系統發展特別需要的營養,准媽媽應多吃魚、肉、蛋、奶、綠色蔬菜、米飯、麵條、肝……等食物， 這樣可以培育出頭好壯壯的健康寶寶喔！懷孕後半期因胎兒發育快速,母體胎盤、子宮、乳☆禁☆房增大、羊水及血液量增加,孕婦需增加蛋白質的攝取， 最好有一半以上來自高生理價的動物性蛋白質。 另外,這個時期下肢水腫的狀況也會發生,這時宜吃低鹽食物及米粥、紅豆湯、綠豆湯， 來改善症狀。 2、產檢本月， 你應該於此時去醫院接受第六次產前檢查。 此次產前檢查除了常規地完成前幾次檢查的項目外， 醫生會建議你開始著手進行分娩前的準備工作。 3、運動懷孕9個月時仍然要適度的運動。 保證充足的休息的同時要適度運動。 而最好的運動方式當然是散步了。 孕婦可以在伴侶或家人陪伴下， 在環境舒適的公園散步， 也可以適量做點孕婦體操、孕婦瑜伽等。 4、胎教除了在胎寶寶醒著的時候適當地進行音樂胎教、語言胎教、撫摸胎教外， 最好的胎教莫過於准媽媽幸福、愉快、平靜的心緒帶給胎寶寶的快樂心情。 這個時期， 胎寶寶的大腦已經能夠將複雜的感情和情緒進行潛在的記憶， 可不能讓寶寶出生後還記得在宮內的不愉快呀！5、護理孕九月應瞭解分娩知識， 為分娩做好物質和心理準備。 本月生活細節提醒： 1．由於有早產可能， 所以應做好一切準備， 包括來院應帶的物品：保暖厚襪子、睡衣、外衣、餵奶大罩衫、內衣內褲、授乳胸罩、衛生巾、潤口糖、小食品等。 2．避免單獨外出， 更不要外出太久。 另外， 隨著胎兒的長大， 孕媽咪會發生腰痛、下肢水腫的問題， 准媽媽要更加學會關切自己。 6、心理在孕婦妊娠晚期， 難免會產生這樣或那樣的擔心。 做好產前心理疏導， 排除恐懼與緊張的情緒， 保持良好的心態， 有利於順利分娩。 孕婦可根據自己的愛好及特點， 參加一些文化活動， 如唱歌、給畫、編織等項目， 以分散注意力， 消除身心的消極情緒。 7、睡眠睡眠是一種生理現象， 有時睡眠比吃飯還重要。 孕婦由於機體損耗極大， 容易疲勞， 就更需要充分的睡眠來保證。 可以說， 睡眠是孕婦天然的補藥。 一般說， 孕婦每天最少應保證8個小時的睡眠時間， 應有1小時左右的午睡。 晚間要注意提高睡眠的品質， 睡得越深沉越好， 如果夜間醒過幾次， 最好第二天早上晚起2小時左右。 妊娠後孕婦不要熬夜工作或通宵打牌。 睡眠不好會使孕婦心情煩躁、疲乏無力、精力不集中， 影響胎兒的身心健康。 母親吸煙、酗酒、通宵打麻將等不良的行為方式， 會影響胎兒的健康， 嚴重時甚至使胎兒感到無法忍受， 從而發生流產、死產等事故。 8、產前焦慮過度焦慮和憂慮（不安的期待）， 感覺控制憂慮很困難， 越來越害怕生產的來臨。 孕婦在孕晚期要採取積極的態度， 消除產前焦慮， 當然這需要孕婦和家庭的共同努力。 9、禁忌（1）停止性☆禁☆生☆禁☆活， 切記此時不能刺激子宮， 停止性☆禁☆生☆禁☆活；避免因為性☆禁☆生☆禁☆活刺激子宮， 導致早產。 這個時期也要保證飲食合理， 飲食是重中之重。 孕9月孕婦飲食要合理安排。 儘量少吃多餐， 每次不可大量進食， 多吃易消化、營養豐富的食物。 （2）孕晚期是陰☆禁☆道感染的高發期， 在這個階段， 不要進食大量甜食， 體內糖分的增加會增大發生陰☆禁☆道感染的幾率。