孕婦9周吃什麼對胎兒發育好

懷孕以後， 總是在為吃什麼發愁。 總怕吃的不夠好， 寶寶營養跟不上。 但是吃的太多又怕營養太多寶寶長的太大不好生。 還有好些東西不能吃， 怕對胎寶寶的成長不利。 那麼懷孕第9周了， 吃點什麼對胎兒的發育好呢？

孕婦9周吃什麼好啊？一般吃什麼對胎兒好呢？吃什麼有營養呢？吃什麼寶寶才會發育的好呢？一般這個時候都需要補什麼嗎， 比如葉酸什麼的呢？最近感覺有點噁心， 惡吐呢， 請問這是正常的嗎？孕婦9周吃什麼對胎兒發育好？

星寶寶小編說：已經進入懷孕的第9周了， 從這周開始調整自己的食鹽量，

這個時期孕媽會發現自己越來越愛吃酸。 這主要是因為懷孕後， 體內的變化讓孕媽食欲大減， 而酸味食物可以改善孕期內分泌變化帶來的食欲下降、嘔吐以及消化功能不佳的狀況。 但是孕期吃酸切勿過量。

孕9周宜吃：一是多吃魚。 這一時期的食物與胎兒的智力發育、視力發育有關。 二是奶類品， 每天應攝取大約1000毫克的鈣， 促進胎兒發育。 三是富含維生素C的水果，

1、魚類：河魚、海魚。

2、奶類品：優酪乳、脫脂奶。

3、水果：柑橘、蘋果、香蕉。

孕9周忌吃：一是過鹹的食物， 多吃鹽會加重水腫並是血壓升高， 因此要控制鹽分攝入。 二是油炸類食品， 營養被破壞， 部分脂肪酸變為反式結構， 不利於孕婦的營養吸收。

1、過鹹食品：鹹菜、鹹蛋、鹹魚、臘肉、熏肉。

2、油炸食品：薯片、薯條、油條、爆米花、泡面、燒烤。