懷上寶寶後， 准媽媽們是不是發現自己記性不好了?總是丟三落四， 忘東忘西的?而且感覺智商也有所下降?但是“一孕傻三年”這一說法是真的?
“孕傻”的真相
有研究發現當女性懷孕後的確有可能出現記憶力衰退和認知能力下降等問題， 通常我們叫此為“孕傻”或“嬰兒腦”狀態。 在研究中發現， 在這些女性中， 有一些人的認知能力下降特別明顯， 我們無法知道“嬰兒腦”會持續多長時間。 但從以往的臨床經驗來看， 這只是暫時的現象， 這和激素、心理等多種因素有關。
激素變化讓准媽媽精力不足
孕期， 孕婦血流量增加，
Advertisiment
能促進改善思考和認知能力
雖然女性懷孕時會感到大腦部分功能明顯減弱， 但這種大腦重塑過程的變化， 其實更能促進她們改善思考和認知能力， 對增強免疫能力也會有幫助。
認知功能的確會有所下降
在孕初期， 這些女性各項認知水準都很正常， 但在她們產後一個月內， 再次檢測發現， 幾乎所有女性的認知功能得分都下降了。 到了孕晚期， 孕激素的影響開始顯著減少， 但雌三醇激素水準的提高會導致懷孕女性的大腦出現"臨時記憶"問題。
Advertisiment
“孕傻”如何緩解
1、儘量養成小睡習慣， 足夠的休息讓大腦能夠保持清醒。
2、學習製作任務清單， 並最好準備多份， 以防丟失。
3、常用物品放固定位置， 將一些常用的物品， 如鑰匙、錢包等隨身物件都放在同一個地方。
4、保持充足的水分， 需要保持身體足夠的水分， 讓血液能更多地流向你的大腦。
5、多吃些富含鐵的食物， 讓血液攜帶更多的氧氣回到你的大腦。
6、定期、適度的運動， 但注意運動不能過頭， 需要保證足夠的能量來滿足胎兒發育的需求。
