春天來了， 孕婦最近是不是老是上火?春天的“火”往往總是防不勝防的， 使孕婦總是措手不及， 但是別怕， 有對付春火的法子!容易上火的孕婦可以吃什麼改善體質， 使春火不再頻繁找上門。
春天為什麼容易上火?
1.氣候
春天到來陽氣上升， 孕媽體內的許多器官積蓄的內熱， 特別是肝臟， 這些內熱散發出來後， 孕媽就會出現春燥， 導致陰陽失調、新陳代謝失調， 加上北方地區此時乾燥多風， 就容易出現上火症狀。
2.飲食
不管是哪個季節， 飲食都是導致上火的不可小看的原因。 有的孕媽喜歡吃辛辣食物往往容易上火長痘，
Advertisiment
3.春捂
這是一個孕媽容易忽視的上火原因， 我們都說“春捂秋凍”， 春季養生的確需要春捂一段時間， 但是當一天中的最低氣溫已經超過15度時， 還不肯脫下厚重的外套， 還在春捂的話， 身體內熱積蓄、內火上升， 就容易上火了。
4.生活規律
經常熬夜生活不規律的孕媽， 身體內分泌紊亂， 加上有時候有一些心理壓力， 很容易上火。
孕婦滅“春火”的秘笈
1、孕婦應注意補充水分。
孕婦早上起來可喝杯白開水， 幫助清理腸道， 多喝水還可促進體內的新陳代謝。
2、食用養陰潤燥的食物。
Advertisiment
如：香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等， 這些食物可緩解“上火”現象。
3、多吃新鮮蔬菜。
最適合在春天食用的是韭菜。 因為韭菜性溫， 而春天氣候忽冷忽熱， 韭菜適合保養人的陽氣。 韭菜汁和生薑汁加糖調服， 可治療孕婦噁心、嘔吐等孕吐反應。
4、不吃辛辣食品。
辛辣食品除了會刺激胃以上， 還容易引起上火。
5、適量補充蛋白質和鈣質。
魚肉、雞肉、牛奶和豆製品含有比較好的蛋白質和鈣質。 如果孕婦日常生活中已經通過飲食補充了這些營養， 就沒必要再額外補充鈣片等補品。 如果孕婦盲目地補鈣， 可能會造成胎兒高血鈣症。
6、不吃黴變食品。
春天氣候多變， 食物很容易發生黴變， 孕婦要遠離黴變食品， 防止發生食物中毒或發生腹痛腹瀉等症狀而引起胎動不安。
Advertisiment
孕婦上火吃什麼好
蔬菜
大豆：在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖等。
番茄：紅柿一年四季都可見， 營養也很豐富， 它同樣也是清熱解毒的好幫手。
芹菜：熱解毒， 而且芹菜含有大量粗纖維， 可刺激腸胃蠕動， 通便!
蘿蔔：果要比拼“降火”能力的話， 青蘿蔔是最佳， 紅皮白心者次之。
綠豆：綠豆有清熱解毒的功效， 降火是杠杠的。
荸薺：有生津潤燥、清熱化痰的功效。
蓮藕：具有清熱降火、預防中風、通絡開竅等功效。
水果
梨子：梨子是眾所周知的降火水果， 多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦!
草莓：草莓不但好吃， 還有藥用價值。 中醫認為它有“去火”功效， 能清暑、解熱、除煩。
橄欖：具有清肺生津， 利咽，
Advertisiment
蘋果：具有生津除煩， 開胃和脾， 潤肺悅心， 澀腸止瀉之功效。
柿子：可以養肺護胃， 清除燥火， 經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。
香蕉：敗火以食香蕉為最好， 清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。
飲品
溫蜂蜜水：蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效， 早上起床後喝一大杯溫蜂蜜水， 降火又通便。
牛奶：喝牛奶不僅可以達到去火效果， 還含有豐富的鈣質， 補充孕期需要的鈣。
甘蔗汁：清涼補劑， 對於低血糖、大便幹結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽等病症有一定的療效 。
去火佳餚食譜推薦
銀耳雪梨
主料：火龍果、銀耳、木耳、雪梨。
輔料：冰糖、青豆、枸杞。
做法：
1、銀耳、木耳用開水泡開、摘洗乾淨， 火龍果取果肉，
Advertisiment
2、將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時。 與此同時， 將青豆煮熟備用。
3、將燉好的湯盛入火龍果殼中， 撒上青豆、枸杞即可。
排毒功效：清熱、化痰、潤肺， 可助吸煙、飲酒者排出毒素。
海帶綠豆粥
材料
材料白米1杯， 海帶絲75克， 綠豆1杯調味料水10杯， 白砂糖1杯
做法
1、白米洗淨， 加水10杯浸泡1小時， 移到爐火上煮開， 放入洗淨、切小段的海帶絲， 改小火煮到熟軟。
2、綠豆洗淨， 加水3杯浸泡1小時， 用電鍋蒸熟， 再加入粥內同煮， 並加糖調味， 煮勻即可盛出。
