有孕婦說：“我懷孕7個月了， 每天晚上水腫程度明顯加重。 雖說沒有其他不適， 但逐漸腫大的雙腳還是讓我非常著急。 ”有資料顯示， 在孕晚期， 約有40%的准媽媽會出現下肢水腫， 尤其久坐、久站更易水腫， 出現水腫時， 除了通過睡姿、坐姿調整及適當運動、按摩等方式來緩解之外， 適當的飲食調整對水腫也有一定的作用。
高蛋白飲食
水腫的孕婦， 特別是由營養不良引起水腫的孕婦， 每天都應攝取優質的蛋白質， 如肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及乳製品， 黃豆製品(如豆漿、豆腐、豆干、素雞、豆包、幹絲)等。 這類食物含有豐富的優質蛋白質。
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缺鐵性貧血的孕婦每週還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵質。
足量的蔬菜水果
准媽媽每天別忘記進食蔬菜和水果， 蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素， 可以提高機體抵抗力， 促進新陳代謝， 還有解毒利尿等作用。 蔬菜每天不少於500克。
少吃難消化、易脹氣的食物
如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等， 宜少吃或不吃， 以免引起腹脹， 使血液回流不暢， 加重水腫。
控制水分的攝入
水腫較嚴重的孕婦應適當控制水分的攝入。
不要吃過鹹的食物
水腫時要吃清淡的食物， 不要吃過鹹的食物， 特別注意不要吃鹹菜， 以防止水腫加重。
