孕婦一個月注意事項有哪些

准媽媽們剛懷孕應該注意些什麼？懷孕初期是最不穩定的階段， 因此對於孕婦三個月注意事項孕媽媽必須要多瞭解。 小編幫大家列出了孕婦一個月注意事項供大家參考。 孕婦一個月注意事項：

都說懷孕初期是最不穩定的階段， 因此對於孕婦三個月注意事項孕媽媽必須要多瞭解， 只有這樣才能保護腹中的寶寶。 孕婦前三個月注意事項中， 除了要注意禁止性☆禁☆生☆禁☆活之外， 還有以下幾點都是需要特別注意的：

1、控制體重

懷孕初期階段這個時候是胚胎發育的關鍵階段， 但是需要的營養卻不多，

因此孕婦在這個時候千萬不要過量的進食。 否則的話很有可能會導致熱量過剩並且轉化為脂肪， 再加上這個時候大部分孕婦都不喜歡運動， 長期如此勢必會導致脂肪堆積從而導致體重過分增長。 專家指出， 孕期的體重增長是非常正常的， 但必須要注意控制體重過分增長， 否則的話對孕婦以及胎兒都非常不利。

2、平衡膳食

孕婦在懷孕的前三個月時間裡， 雖然不需要特別補充營養， 但適當的營養是必須要多增加的， 只有這樣才能讓胚胎獲取到足夠的營養物質從而進行生長發育。 因此在懷孕初期的飲食中， 應該儘量的保證每餐食物的多樣化， 以來促進各種營養物質的吸收。 但孕婦要注意， 這個時候應該糾正一些不良的飲食習慣，

比如像挑食、偏食等， 這些不良的飲食習慣都會導致膳食不平衡， 甚至還有可能會導致營養不足。

3、不要盲目進補

有很多孕婦總認為懷孕期間就應該多補充營養， 因此不管是懷孕初期還是懷孕的其他階段， 總是大量的吃一些具有進補功效的食物。 專家提醒， 不要以為孕期就可以隨便進補， 市場上的一些滋補品並不適合懷孕初期食用。 甚至有些滋補品是不適合在懷孕期間食用的， 這是由於在這些滋補品中都含有大量的激素， 如果過早服用的話很有可能會導致不好的後果。

4、預防貧血

女性本身就是容易缺血的群體， 尤其是在懷孕期間， 一個人所攝取的營養要兩個人用， 因此貧血的情況更是時有發生。

專家提醒， 孕期貧血危害非常大， 因此這個時候應該多吃些具有補血功效的食物。 如瘦肉， 魚類， 肝臟， 動物血製品等食物， 這類食物中都含有大量的鐵， 可幫助我們有效的起到補血功效。

孕婦一個月注意事項孕吐及壓迫感等不舒服的症狀消失， 身心安定， 但仍須小心。 此時乃胎盤完成的重要時期， 最好保持身心的平靜， 以免動了胎氣。 為了使胎兒的發育良好， 必須攝取充分的營養， 蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養素也要均衡， 不可偏食。 此時有可能出現妊娠貧血症， 因此對鐵質的吸收尤其重要。 身體容易出汗、分泌物增多、容易受病菌感染， 每天必須淋浴， 並且勤換內衣褲。