孕婦一個月補葉酸食譜：培根蘆筍炒飯

新鮮蘆筍富含蛋白質、多種維生素和鈣、磷等礦物質， 是具有較高營養價值， 是國內外公認的高檔蔬菜。 蘆筍具有暖胃、寬腸、潤肺、止咳、利尿諸功能， 對高血壓、血管硬化、心臟病、糖尿病、膀胱炎、急慢性肝炎及肝硬化有一定的輔助治療效果。

培根蘆筍炒飯

準備食材：米飯適量、培根適量、蘆筍適量、蘑菇適量、洋蔥適量、沙拉油適量、食鹽適量、胡椒粉少許

步驟1：培根、洋蔥切小丁。

步驟2：蘑菇洗乾淨擰乾水分， 蘆筍提前焯水控幹， 切小段。

步驟3：鍋熱放油， 下培根丁爆出香氣， 加洋蔥丁翻炒。

步驟4：加入蘑菇翻炒， 倒入劃散的米飯，

步驟5：最後裝盤即可。

新鮮蘆筍富含蛋白質、多種維生素和鈣、磷等礦物質， 是具有較高營養價值， 是國內外公認的高檔蔬菜。 蘆筍具有暖胃、寬腸、潤肺、止咳、利尿諸功能， 對高血壓、血管硬化、心臟病、糖尿病、膀胱炎、急慢性肝炎及肝硬化有一定的輔助治療效果。