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孕婦一周晚餐食譜 超實用!

懷孕期間一定要注意飲食營養, 特別是晚餐的營養要尤其注意, 在這裡, 整理出孕婦一周晚餐食譜, 以供准媽媽們參考。

星期一

晚餐:小花卷1個、燒茄子、蘿蔔絲肉丸湯、蘋果1個

星期二

晚餐:小花卷2個、玉米麵粥1碗、豆腐燉蘿蔔海帶、桔子1個

星期三

晚餐:米飯2小碗、青芹拌香乾、糖醋鯉魚(換掉)、葡萄1串

星期四

晚餐:油鹽燒餅1個、排骨燴海帶、番茄炒雞蛋、銀耳魚丸湯(魚丸換肉丸)、鴨梨1個

星期五

晚餐:糖三角2個、拌黃瓜條、雙色菜花、龍眼肉

星期六

晚餐:枸杞紅糖小米粥1碗、小花卷2個、凍豆腐金針菇湯、涼拌苦瓜、獼猴桃1個

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星期天

晚餐:雞湯餛飩、雞肉炒三丁、牛奶1杯

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  • 4回答

    請問哪位親能提供哺乳期的晚餐食譜呢?

    媽媽的乳汁品質和數量在於合理的膳食營養攝取,晚餐也是如此,注重做到營養均衡就好。比如一個主食(如紫薯米飯)+一個炒菜(甜椒肉絲)+一個燉菜(蝦皮白菜)+一個湯(紫菜蛋湯或排骨玉米湯),晚點牛奶+草莓。 [詳細答案]

  • 1回答

    孕婦晚餐食譜有哪些?

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