孕婦一周食譜推薦 孕婦吃午餐的禁忌

女性在懷孕之後， 在飲食上都需要有很多的改變， 孕婦需要注重飲食的健康和營養， 不然會對寶寶產生不好的影響， 那麼孕婦吃午餐有哪些禁忌呢？

孕婦星期一午餐吃什麼

中餐：米飯2小碗、紅白豆腐、香菇雞湯、獼猴桃1個

孕婦星期二午餐吃什麼

中餐：米飯2小碗、清蒸大蝦、肉絲榨菜湯、香蕉1個

孕婦星期三午餐吃什麼

中餐：玉米麵發糕2塊、海米炒冬瓜、香腸炒圓白菜、鴨梨1個

孕婦星期四午餐吃什麼

中餐：紅豆米飯1碗、香菇燒豆腐、軟溜雞片、酸甜什錦水果1碗

孕婦星期五午餐吃什麼

中餐：二米飯1碗、肉絲炒豇豆、紅燒香菇、粉絲小白菜湯、香蕉1個

孕婦星期六午餐吃什麼

中餐：紅豆米飯2小碗、蝦皮拌豆腐、宮保魷魚卷、橘子1個

孕婦星期天午餐吃什麼

中餐：大米飯2小碗、清炒山藥、乾炸小黃花魚(換掉)、時令水果

油條

因為油條的製作中需加入明礬， 明礬是含鋁的無機物， 每500克麵粉的油條， 大約用15克明礬。 如果孕婦一天吃兩根油條等於吃了三克明礬。 積累起來這些鋁會通過胎盤侵入胎兒大腦影響智力。

糖精

糖精是從煤焦油裡提煉出來的， 其主要成分是糖精鈉， 無營養價值。 孕婦不要長時間過多地使用糖精， 或大量飲用含糖精的飲料。 糖精對胃腸粘膜有很刺激的作用， 並影響某些消化酶的功能。

熱性香料

孕婦在孕期最好少用或不用如八角茴香、小茴香、花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒、五香粉等調味料。 這些材料會引起孕婦腸道枯燥、便秘或糞石梗阻。

鹽

孕婦每天進食鹽不能超過20克， 過多食鹽會引起水腫、血壓升高等症狀。

酸性食物

科學研究證明， 酸性食物和酸性藥物是造成畸胎的元兇之一。 在妊娠的最初半個月左右， 不食或少食酸性食物或藥物最好。

鹹魚

鹹魚中含大量的二甲基硝酸鹽， 進入體內能被轉化成致癌性很高的二甲基硝胺， 可以通過胎盤進入胎兒體內。

黃芪燉雞

黃芪具有益氣健脾的功效， 與母雞一起食用是氣虛人食用的好補品。