孕婦一天中應該怎樣補充水份

孕婦要負擔著母子兩人的代謝任務， 新陳代謝旺盛， 主要表現為心跳加速、呼吸急促、容易出汗、排泄增加等， 機體的物質消耗量大大增加， 因此不能忽略飲水。
孕婦的陰☆禁☆道分泌物增多， 給細菌繁殖創造了有利環境；女子尿道口距陰☆禁☆道口很近， 易被細菌污染， 如果飲水量不足會使尿量減少， 不能及時沖洗尿道， 細菌很容易進入泌尿系， 導致泌尿系感染， 重者可損害腎臟。 多飲水、多排尿有助于保持泌尿系潔凈。 部分孕婦會因便秘導致痔瘡和脫肛， 過度用力地排便還會增加流產和早產的可能， 多飲水能及時補充丟失的體液， 是治療便秘、防止脫肛和減少流產、早產的有效方法。
是否需要飲水， 單以口渴與否來衡量是靠不住的。 因為人感到口渴時已缺水十分明顯， 再說人的個體差異很大， 對缺水的耐受性不盡相同， 如不渴就不飲水， 就會一直處于缺水狀態中。 當然， 飲水過量也會增加身體負擔， 不能從一個極端走向另一個極端。 正常成人每晝夜尿量是1000～2000毫升， 孕婦每日的飲水量和尿量都稍多于一般人， 孕婦每日的飲水量應以保證尿量不少于2000毫升為佳， 故每日約需攝入水分3000毫升左右。 孕婦可根據季節及自身情況加以調整。 通常飲用白開水就可以了， 不習慣者可飲淡茶水、糖水或果汁兌水， 便秘者最好飲用蜂蜜水。 但不可過量飲用濃茶和咖啡等。