准媽媽在孕期喝水有很多注意， 如果進水量過少， 會導致血液濃縮， 對胎兒的新陳代謝不利;如果水份攝取過多， 則會加重腎臟負擔。 下面幾點喝水潛規則請孕媽媽們一定要注意。
潛規則一：水要喝夠
孕期， 准媽媽體內的血流量增加了一倍， 需要攝取大量水份。
因此， 孕婦必須喝足夠的水， 即每天1000毫升～1500毫升為宜， 以供迴圈和消化， 並保持皮膚健康。 如果進水量過少， 血液濃縮， 血液中代謝廢物的濃度也相應升高， 排出就不太順利， 增加尿路感染的機會， 對胎兒的新陳代謝不利， 對孕婦的皮膚護理和養顏也不利;
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相反， 如果水份攝取過多， 會加重腎臟負擔， 多餘的水份就會貯留體內， 引起水腫。
潛規則二：定時定量
很多孕婦等到口渴才飲水。 其實這樣做是錯誤的， 因為口渴猶如田地龜裂後才澆水一樣， 是缺水的結果而不是開始， 是大腦中樞發出要求補水的救援信號。 口渴說明體內水分已經失衡， 細胞缺水已經到了一定的程度。
那到底應該按照什麼規律喝水呢?
要合理地安排時間， 如果孕媽咪的生活節奏極為規律， 那麼最好按以下方案來進行：
早上起床後飲用一杯水，
上午10時左右一杯，
午餐後1小時補充一杯，
下午4時一杯，
晚餐後1小時補充一杯，
睡前再來一杯。
這樣可以使孕媽咪每天的24小時都不會發生缺水。
什麼事情都不是絕對教條的，
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潛規則三：必要時減少飲水量
如果孕媽咪已發生腫脹， 就應該注意控制飲水量， 每天在1000毫升以內為宜， 以免加重妊娠水腫， 導致妊娠高血壓等疾病， 同時要注意飲食習慣， 多吃高蛋白的食物， 適量限制食鹽攝入， 並保持大便通暢。
整個妊娠期間， 母體的代謝很旺盛， 所以要保證每天的飲水量， 防止脫水。 母體的礦物質和微量元素的攝入量也要增加， 所以孕婦對水中的微量元素和礦物質的含量要注意， 過多飲用純淨水或蒸餾水不利於這些物質在體內的蓄積和供給胎兒， 並會引起孕婦身體內礦物質的缺乏。
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飲水安全關係到兩代人的生命健康， 一般來說， 嬰兒發生怪胎、畸形與母體飲水的衛生安全有直接關係。 自來水因存在二次污染， 不要直接飲用， 最好先經過淨化處理， 因為如果水中鉛含量過高， 會影響胎兒的發育。 此外， 還有多種污染物可以通過母體傳給胎兒， 這些污染物極有可能造成妊娠期間胎兒的細胞發生畸變或突變。
