孕婦一天喝多少水為宜？

水可以改善便秘， 並有助於防止痔瘡。 儘管這似乎與直覺有出入， 但懷孕期間你喝水越多， 你身體中保存的水分越少。 而且， 喝足夠的水能防止脫水， 這在懷孕第三階段尤為重要， 因為脫水能引起宮縮， 導致早產。

每做一個小時的輕微運動要多喝一杯8盎司的水。 果汁也可記入你攝入的液體之中， 但要記住， 它們也能提供許多多餘的卡路里。 含咖啡因的飲料， 如咖啡、可樂和茶不能記入你攝取的液體之中， 因為它們是利尿的它們使你的尿液增加， 所以， 你實際上丟失了水分。

如果你只是不喜歡水的味道，

妊婦切忌口渴才飲水。 口渴猶如境地龜裂後才澆水一樣， 是缺水的後果而不是劈頭， 是大腦中樞發出請求補水的援助旗子燈號。 口渴分析體內水分已經失落衡， 腦細胞脫水已經到了確定的程度。 妊婦飲水應每隔2小時一次， 每日8次， 共1600毫升。

妊婦還要留心不是全部的水都能喝， 有以下幾種水不能喝。

首先， 不要喝久沸或反復煮沸的開水， 譬喻大鍋爐裡的開水。 因為水在反復沸騰後， 水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增添。 喝了久沸的開水以後，

其次， 妊婦切忌喝沒有燒開的自來水， 因為自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用， 會孕育發生一種叫“三羥基”的致癌物質。 妊婦也不能喝在熱水瓶中貯存淩駕跨過24小時的開水， 因為隨著瓶內水溫的漸漸下降， 水中含氯的有機物會不絕地被闡發成為有害的亞硝酸鹽， 對妊婦身材的內情景極為晦氣。

妊婦不要喝保溫杯沏的茶水， 因為茶水中含有大量的鞣酸、茶鹼， 芳香油和多種維生素等。 要是將茶葉浸泡在保溫杯的水中， 多種維生素被大量損壞而營養低落， 茶水苦澀， 有害物質增多， 飲用後會引起消化系統及神經系統的混亂。

妊婦絕對不能喝被家產臨盆中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水， 這樣的水即使經由高溫煮沸， 水中的有毒化學物質仍然存在。

妊婦更不能喝蒸飯可能蒸肉後的“下腳水”。

發生妊娠嘔吐時多喝些水， 可以降低“外來毒素”的濃度， 促進它們從尿液中排出， 同時可以避免孕婦因劇烈嘔吐而導致身體脫水， 而且水還可幫助代射， 會降低血液中荷爾蒙和黃體激素的濃度， 以減低身體的不適。 所以， 多喝水是緩解妊娠嘔吐的一項簡便有效的方法。