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孕婦一定要喝孕婦奶粉嗎?喝奶粉有什麼好處?

孕期媽媽需要攝取的養分很多, 很多老一輩的人說飲食中的營養已經足夠, 那麼孕婦奶粉有必要喝嗎?

懷孕以後, 准媽媽的身體和心理都要經受一場考驗, 有些准媽媽因為妊娠的反應, 吃不下任何東西, 可是不吃東西又怕寶寶營養不夠, 出生後不夠健康, 而孕婦營養與胎兒的健康、智力發育有密不可分的關係, 母體的智商和健康直接影響著胎兒的智力和健康等等。 所以, 懷孕後要學會吃“好”, 准媽媽要學會科學的安排孕期的膳食結構, 即要強調營養全面、合理搭配, 又要避免營養不良或過剩。

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越來越多准媽媽選擇孕婦奶粉, 專家也建議孕婦最好補一下, 孕婦奶粉是專為孕婦設計的配方奶粉, 孕婦奶粉中含有各種准媽媽和小寶寶需要的營養。 對孕婦奶粉瞭解很少的孕媽媽要問啦, 孕婦有必要喝孕婦奶粉嗎?下面, 我們就一起來瞭解一下孕婦奶粉吧。

1、懷孕後需要吃孕婦奶粉嗎?

即使孕媽咪膳食結構比較合理、平衡, 但有些營養素只從膳食中攝取, 還是不能滿足身體的需要, 如鈣、鐵、鋅、維生素D、葉酸等。 而孕婦奶粉中幾乎含有孕婦需要的所有營養素。 所以應該吃孕婦奶粉, 來滿足孕媽咪對各種營養素的需求。

2:應該從什麼時候開始吃孕婦奶粉?

從準備懷孕時開始吃, 這樣有利於做好受孕後的營養儲備, 可以提高體內的營養素的水準,

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有利於受孕和懷孕。

3:孕婦奶粉比鮮奶好在哪裡?

從營養成分來講, 孕婦奶粉優於鮮奶。

目前市售的鮮奶大多只是強化了維生素A和維生素D或一些鈣質等營養素, 而孕婦奶粉幾乎強化了孕婦所需的各種維生素和礦物質。 比如, 豐富的鈣質是牛奶的3.5倍, 可以為孕婦和胎兒提供充足的鈣質, 防止發生缺鈣性疾病。

4:吃了孕婦奶粉還需要補充別的營養素嗎?

如果無特殊情況, 原則上不再需要補充其他營養素, 以免造成營養攝取過量。 孕婦奶粉裡富含孕期所需的各種維生素和礦物質, 基本上可以滿足孕婦的營養需要。

5:孕期應該怎樣吃孕婦奶粉?

應按照孕婦奶粉的說明, 每天最好吃兩次, 早晚各一次。

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但由於每個人的飲食習慣不同, 膳食結構也不同, 所以對於營養素的攝入量也不完全相同。 最好在營養專家或醫生的指導下做一些恰當的增減, 以免某些營養素過量, 甚至引起中毒。

孕婦奶粉主要有兩大優點:

專家提醒一:補充葉酸。

葉酸是一種水溶性B族維生素, 孕婦對也算的需求量比正常人高四倍。 葉酸是胎兒生長發育不可缺少的營養素, 懷孕後缺乏葉酸, 可造成胎兒神經管畸形, 以及流產、早產、新生兒體重過低等問題。 攝入充足的葉酸會促進胎兒腦部和脊髓的發育。

專家提醒二:緩解孕期不適。

孕期反應厲害, 經常噁心、嘔吐, 容易造成營養不良, 喝孕婦奶粉可以補充很多丟失的營養元素, 而且與多維片和鮮牛奶比起來孕婦奶粉更容易引用,

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對消化道負 擔最小, 不過需要提醒的是, 孕吐很嚴重的准媽媽最好選擇一款口味清淡的孕婦奶粉。 另外, 孕婦奶粉不僅適合孕媽咪, 也同樣適合哺乳期的媽媽引用。 因為要哺 乳, 這個時期的媽咪會消耗更多的能量和蛋白質, 比起油膩的湯水, 孕婦奶粉更有營養且容易吸收。

科學的孕期膳食安排需要遵循以下幾點注意事項:

一、合理全面的營養。 提供胚胎各器官發育需要的各種營養素, 同時還應考慮"孕期反應"的特點, 適合孕婦的口味。

二、是保證優質蛋白質的供應, 孕早期胚胎的生長發育, 母體組織的增大均需要蛋白質, 是胚胎發育的關鍵時期, 此時蛋白質、氨基酸缺乏或供給不足能引起胎兒生長緩慢,

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甚至造成畸形。 同時早期胚胎不能自身合成氨基酸, 必須由母體供給, 因此應從膳食提供充足的優質蛋白質, 每天不少於40g, 才能滿足母體需要。 如果不願吃動物性食物者可以補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。

三、適當增加熱能的攝入。 胎盤需要將一部分能量以糖原形式貯存, 隨後以葡萄糖的形式釋放到血液迴圈, 供胎兒使用。 胎兒能夠利用的能量也主要以葡萄糖為主, 母親應適當增加碳水化合物的入量, 保證胎兒的能量需要。 每天至少攝入 150g以上的碳水化合物, 以免因饑餓而使體內血液中的酮體蓄積, 被胎兒吸收後, 對大腦的發育將產生不良影響。 脂肪用量也不能過低, 以防止脂溶性維生素不能被吸收。

四、確保無機鹽、維生素的供給。嘔吐嚴重者應多食蔬菜、水果等鹼性食物,以防止發生酸中毒。

五、應注意少量多餐,食物烹調清淡,避免食用過分油膩和刺激性強的食物。

七、准媽媽要吃熟透的食物,未熟透的食用中含有的寄生蟲會引發疾病,弓形體病就是其中的一種,它可能只會令媽媽產生流感一樣的症狀,但對胎兒來說卻會帶來極為嚴重的後果,包括失明、喪失聽力以及智力遲鈍等。需要注意的是:尤其是外出吃飯的時候,要避免生的或半生的肉類食品,也不要吃用生雞蛋製作的提拉米蘇或愷撒沙拉。

四、確保無機鹽、維生素的供給。嘔吐嚴重者應多食蔬菜、水果等鹼性食物,以防止發生酸中毒。

五、應注意少量多餐,食物烹調清淡,避免食用過分油膩和刺激性強的食物。

七、准媽媽要吃熟透的食物,未熟透的食用中含有的寄生蟲會引發疾病,弓形體病就是其中的一種,它可能只會令媽媽產生流感一樣的症狀,但對胎兒來說卻會帶來極為嚴重的後果,包括失明、喪失聽力以及智力遲鈍等。需要注意的是:尤其是外出吃飯的時候,要避免生的或半生的肉類食品,也不要吃用生雞蛋製作的提拉米蘇或愷撒沙拉。

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