您的位置:首頁>正文

孕婦一般補鈣的途徑可從3方面著手

孕婦幾個月開始補鈣?孕婦補鈣補到幾個月停止?有太多的媽媽都不懂的, 其實孕期胎盤鈣化的原因跟補鈣沒什麼關係, 這是寶寶肺功能成熟的原因, 補鈣是個長期的工程, 有的准媽媽沒有補鈣的觀念和行動, 所以在孕中期會出現腰酸、背痛、腿抽筋、手發麻、腳腫, 還有的媽媽容易掉牙, 這都是缺鈣造成的。

一般來說, 准媽媽能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的, 這是由於人體所需的鈣大概在每天800mg左右, 除了從食物中攝取外, 需要每天額外補充200-300mg的鈣劑。 但是准媽媽補鈣最遲的世界也不要超過懷孕20周,

Advertisiment
由於這個階段是胎兒骨骼形成, 發育最旺盛的時期。 建議一直到分娩。

一般補鈣的途徑可從以下3方面著手:

1、每天早、晚喝牛奶各250克, 可補鈣約600毫克。

2、多吃含鈣豐富的食物, 如骨頭湯、魚、蝦等。

3、補充鈣劑, 最好是可吸收的鈣劑。

如果以上1、2、補充足夠, 基本不需要補充鈣劑;不愛喝牛奶的孕婦, 可以每天補充600毫克容易吸收的鈣劑按照醫生的說法, 如果等孕婦出現抽筋等現象的時候就說明缺鈣的情況已經很嚴重了, 所以有時候沒有症狀並不意味著不缺鈣, 最好能檢查下微量元素。 還有每個孕婦的體質也有差別, 有的孕媽媽補鈣很長時間也不會像我這麼早胎盤2級, 還是看個人吧。

相關用戶問答