在懷孕七個月的時候， 寶寶一天天的長大， 媽媽的身體對鈣的需要比較多一些， 蝦皮牛奶等之類的含鈣較高， 可以適量的選擇食用。 小編就來具體說說孕婦七個月吃什麼好？
我已經懷孕有7個月了， 前兩天去檢查的時候醫生說胎兒偏小。 我就很納悶啊， 我天天都吃那麼多好吃的， 怎麼還偏小呢。 醫生說讓我回家注意一下膳食營養均衡。 後面胎兒會需要大量的營養呢。 誰來告訴我， 孕婦七個月吃什麼好呢？
星寶寶小編說：懷孕7個月可以吃很多東西， 這個月是孕中期的最後時期， 此期間胎兒需要大量的蛋白質，
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1、蛋白質。 需攝入75-95克/天， 主要來源於肉類、魚蝦、豆及豆製品、奶及乳製品、蛋類。
2、脂肪。 適量， 來源於油類、奶類、肉類、谷類、堅果。 平均每天主食(穀類)400-450克即可滿足需要。 每日需要植物油25克左右， 總脂肪60克左右， 根據體重增加情況進行調整。
3、膳食纖維。 需攝入20-30克/天， 主要來源於穀類、豆類、蔬菜、薯類、水果。 孕媽在加餐時可以吃全麥麵包、麥麩餅乾、紅薯等點心， 補充膳食纖維。
4、維生素C。 需攝入130毫克/天， 主要來源於蔬菜、水果。 小提示：治療妊娠貧血的同時補充維生素C可以促進鐵的吸收。
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5、鐵。 需攝入25毫克/天， 主要來源於動物肝臟和血、瘦肉、紅糖、堅果、蛋、豆類、桃、梨。 植物中的植酸、草酸、膳食纖維、茶與咖啡、牛奶中的蛋白質會抑制鐵質的吸收， 儘量分開食用。
