孕婦三個月後吃什麼鈣片好

懷孕之孕媽媽對各種營養元素的需求量也是成倍的增長， 特別是對鈣的需求， 很多孕婦都有缺鈣的現象。 為了更好的補充鈣質， 很多媽媽會選擇吃鈣片， 但是市面上鈣片種類那麼多， 那款才適合呢？懷孕3個月的媽媽又該選擇什麼鈣片呢？

昨天去醫院檢查了， 什麼都是正常的， 就是平時我什麼東西都不愛吃， 胃口不好， 導致營養不良， 還有就是缺鈣， 而且還是有點嚴重呢， 這個時候我也不知道買什麼吃比較好， 比較有營養， 還可以補鈣， 親們可以推介一下什麼東西比較有營養， 還有什麼鈣比較好，

星寶寶小編說：鈣片對孕期媽媽是不可或缺的一份營養， 只有獲取到足夠鈣質， 寶寶才能健康的成長發育。 市面上孕期服用的鈣種類繁多， 不少媽媽都不知道該怎麼選擇。 小編就來給大家介紹幾個選擇鈣片的標準：

1、鈣含量高。 一般補鈣的營養品保健品或者藥品都會標注鈣的含量， 但仍然有商家以鈣化物含量去混淆視聽。 碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物都含鈣， 但兩者含鈣量不相同， 前者高達40%， 後者只有9%。 所以在選購時特別留意鈣的含量。

2、完整的生產資訊。 孕媽在選用鈣製劑時要注意廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批准文號等細節， 以避免買到偽劣產品。 選擇的時候可以聽取醫生的建議，

3、選擇含有維生素D的複方鈣製劑。 維生素D能促進鈣的吸收， 對於冬季不方便曬太陽的孕媽適合選擇一些含有維生素D的複方鈣製劑， 這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油， 也不容易造成攝入維生素D過量。

4、相同的鈣類型吸收率大致相當。 很多廠家紛紛宣傳自己的鈣片吸收率高， 甚至達到95%， 其實鈣製劑的吸收率大致相同， 例如， 碳酸鈣為39%， 乳酸鈣為32%， 葡萄糖酸鈣為27%等， 所以不要輕信商家的宣傳。

除了補充鈣片， 孕媽應該多曬太陽， 多吃乳製品， 豆製品， 這些也是有利於鈣質吸收的。