孕婦上下樓梯時需要注意哪些

【導讀】：孕婦在懷孕的中後期， 由於胎兒不斷生長， 自身的體重會嚴重上升， 所以在行動上會有很大的不便。 小編在此提醒：特別是在上下樓梯的時候更需要注意安全。

孕婦不應該經常爬樓梯， 而且應該特別注意只能“上樓梯”， 儘量少“下樓梯”。 孕期爬樓梯的時候， 一定要分外小心， 在樓梯上摔倒比在平地上危險係數要高得多!

一、孕婦爬樓梯有什麼影響

孕婦爬樓梯有什麼好處呢?它可以產生運動的效果， 加強准媽媽的心臟功能， 而且也可以活動骨盆。

那麼爬樓梯是否也有害處呢?爬樓梯會增加脊椎的壓力，

會增加膝關節的摩擦， 所以過度地爬樓梯， 反而造成腰酸以及膝蓋受傷。 既然如此， 那麼准媽媽不爬樓梯， “下樓梯”總可以吧!依據人體力學的研究， 每下一個階梯， 就會造成膝關節的一次衝擊， 所以膝蓋受傷會更嚴重。 准媽媽受傷的可能性也越高

如果要讓骨盆活動， 增加彈性， 最有效的還是“蹲下來”。 以前的人， 生小孩好像下蛋一樣輕鬆， 其實是因為每天都在河邊洗衣服， 蹲在那裡就是最好的助生運動。

現代人已經沒有河邊洗衣服的機會， 所以沒事就在家裡牆角蹲一蹲， 包你生小孩輕鬆愉快。

二、孕婦爬樓梯時需要注意哪些

1、每天上、下樓梯的次數不要過多。

在樓上居住的孕婦， 每天免不了要出門， 除了正常的上下樓以外，

節假日期間， 出門散步， 或到市場買菜、到商店買各種物品， 必須上下樓梯。 為了確保安全， 孕婦必須堅持做到：事事有計劃， 出門講安全。

2、不要提很重的物品上下樓。

如果孕婦提很重的物品上下樓梯， 往往會增加腹部壓力， 容易發生流產、早產等情況。 因此， 為了減輕孕婦的家務負擔， 家庭瑣事還是由丈夫承擔為好。

3、上下樓梯不要著急。

孕婦上下樓梯時， 要講究正確的行走方式和正確的動作， 不宜太著急， 一步一步地慢慢上下。 孕婦上下樓梯， 要特別小心， 行走動作要得當， 千萬別滑倒， 以免對胎兒造成傷害