孕婦上下樓梯需要注意什麼？

孕婦最好不要經常爬樓梯， 如果可以的話只能“上樓梯”， 儘量少“下樓梯”。 懷孕的時候走樓梯， 要特別小心， 如果在樓梯上摔倒， 會比在平地上摔倒更加危險！

孕婦爬樓梯對自己和寶寶有哪些影？讓孕婦爬樓梯有什麼好處呢？首先我們要肯定它可以和運動有一樣的效果， 就是可以增加准媽媽的心臟功能， 然後順便也能活動骨盆。

但是爬樓梯的害處我們也是不容忽視的。 本來懷孕的時候脊椎的壓力就會增大， 爬樓梯會讓脊椎承受更大的壓力， 膝關節的摩擦也會增加， 所以如果頻繁地爬樓梯， 就會造成腰酸或者膝蓋受傷。

這麼說來， 准媽媽就不能爬樓梯， 那麼“下樓梯”可以嗎？按照人體力學的的觀點來說， 當人體每下一個階梯， 膝關節就會承受一次衝擊， 所以如果准媽媽下樓梯次數太多， 膝蓋受傷可能性會更高， 會更嚴重。

如果要讓骨盆得到鍛煉， 增加骨盆的彈性， 最好的辦法還是“蹲下來”。 在古代， 生小孩好像下蛋， 不是困難的事情， 因為從前的人每天都在河邊洗衣服， 所以常常蹲在那裡就是最好的助生運動。 雖然說現代人已經沒有河邊洗衣服的經歷了， 但是如果孕婦沒事的時候， 可以在家裡牆角蹲一蹲， 這樣一來生孩子就沒那麼難了。

孕婦爬樓梯要注意些什麼呢？

1、孕婦要注意每天上、下樓梯的次數不要太過頻繁。

如果是不得已在樓上居住的孕婦， 每天可能需要出門， 除了正常的上下樓出門以外， 每次到商場購物， 必須上下樓梯的時候， 都要特別注意自身的安全。

2、最好不要提很重的物品上下樓。 本來上下樓就有很大的壓力， 如果再提重物的話， 腹部的壓力會更大， 這樣一來很容易造成流產或者早產。 所以， 可以請丈夫幫忙分擔家裡的瑣事或者請一個傭人。

3、每次上下樓梯的時候不要著急。

孕婦上下樓梯時， 和平常人不一樣， 她們需要要講究正確的行走方式和正確的動作， 千萬不要趕時間， 要一步一步地慢慢上下。 在過程當中， 要特別小心， 每一步都要走得穩， 千萬別滑倒， 否則對胎兒造成傷害.