孕婦上廁所蹲著好還是坐著好

孕婦自懷孕後生理和心理在慢慢的改變著， 這樣的改變會給生活帶來諸多不便， 尤其是尿頻現象， 時不時往廁所方向走。 那麼孕婦這樣頻繁上廁所， 是蹲著好還是坐著好呢?

孕婦為何會尿頻?

第一， 正常的尿頻

由子宮壓迫引起， 表現為孕期小便次數增多， 但是沒有尿急、尿痛等現象， 這種尿頻屬於正常的孕期現象， 無需治療， 也不會對胎兒造成不良影響。

(1)小便次數增多， 白天解尿超過7次， 晚上解尿超過2次， 且解尿的間隔在2個小時以內。

(2)小便時沒有尿急、尿痛、發熱、腰痛等現象。

(3)尿色正常， 不渾濁， 沒有血尿現象。

(4)一般在分娩幾天後消失。

第二， 病理性尿頻

由一些泌尿系統疾病引起， 表現為孕期小便次數增多， 而且伴有尿急、尿痛等現象， 對於這類尿頻現象， 孕婦一定要提高警惕， 及時就醫， 否則將可能引起早產。

孕婦尿頻上廁所蹲著好還是坐著好

每個人的如廁習慣不同， 所以有的人上廁所習慣蹲坑， 而有的卻偏向於馬桶， 准媽媽上廁所到底是蹲著好還是坐著好?其實， 蹲坑和馬桶各有利弊。

1.蹲坑

利：蹲著上廁所一定程度上說能鍛煉盆骨和腳部肌肉;蹲著上廁所相對來說比較衛生， 不用擔心會不會感染的問題， 蹲坑不需要直接與PP接觸， 而且使用完沖水就可以了。

弊：孕晚期， 蹲著上廁所容易壓著肚子， 壓到寶寶， 如果蹲太久可能還會影響寶寶在子宮裡的自由活動，

甚至會引起寶寶缺氧。 此外， 准媽媽孕期容易便秘， 蹲久了腳易發麻。

2.馬桶

利：准媽媽用馬桶上廁所最大的好處就是， 坐著可以直起腰來， 不用擔心壓到胎寶寶， 而且坐在馬桶上， 腳不會發麻， 坐著也相對平穩， 不容易摔跤。

弊：用馬桶容易發生交叉感染， 特別是公共場所的馬桶。 相對于蹲坑， 馬桶清理時比較麻煩。

孕婦上廁所應該蹲著還是坐著?這其實取決於個人的習慣和家裡及工作場合的條件。 相對而言， 為了不壓到胎寶寶， 對於孕晚期的准媽媽， 用馬桶會更適合一些。 不過准媽媽在使用馬桶時最好能做到別與他人共用馬桶， 即使是和老公也要分開使用， 因為前列腺病菌也會極易引發婦科感染。

如果是蹲著上廁所， 准媽媽應注意保持上身挺直， 慢慢下蹲， 儘量不要壓迫腹部。 此外， 孕晚期准媽媽上廁所時要特別注意地面是否濕滑， 最好扶著牆壁， 以免摔倒發生意外。

緩解尿頻現象， 孕婦需要注意以下幾點：

(1)少站立

(2)儘量不仰臥

(3)可用枕頭把腿適當墊高些

(4)坐著時， 最好抬高下肢， 與心臟成水準位

(5)有靜脈曲張趨勢， 或水腫明顯， 白天走路、站立時可穿上彈力襪

(6)一旦發生靜脈曲張就要看醫生。

對於出現尿頻並影響到睡眠的孕婦， 建議：

1、晚飯後尤其睡前儘量減少飲水量。 睡前儘量排空膀胱。

2、早孕期開始常做縮肛運動， 這樣可以訓練盆底肌肉的張力有助於控制排尿。 即經常有意識的練習收縮盆腔肛門周圍的肌肉，

收縮時儘量延長收縮時間， 然後放鬆， 如此反復練習， 不僅可以預防產後的盆底鬆弛導致的性功能障礙， 還可以預防孕晚期和產後出現的用力後漏尿現象。 也可做骨盆放鬆練習， 這有助於預防壓力性尿失禁。 即四肢呈爬行動作， 背部伸直並弓起(貓背)， 收縮臀部肌肉， 將骨盆推向腹部， 持續幾秒鐘後放鬆。 本人的經驗：如果能夠堅持做該項鍛煉， 大部分孕婦的症狀會明顯減輕。

3、儘量不要憋尿， 有尿意後要立即排尿， 並儘量一次排乾淨。 尿液集聚在膀胱內會導致尿液上行。 出現尿路感染甚至腎炎等併發症。

預防孕媽咪尿頻的對策

1、加強肌肉力量的鍛煉， 多做會陰肌肉收縮運動。 不僅可收縮骨盆肌肉， 以控制排尿，

亦可減少生產時產道的撕裂傷。

2、孕期應注意保持外☆禁☆陰部的清潔， 睡覺時採取側臥位。

3、平時要適量補充水分， 但不要過量或大量喝水， 最好在臨睡前1～2小時內不要喝水。

4、有了尿意應及時排尿， 切不可憋尿， 因為有的人會因為憋尿時間太長， 而影響膀胱的功能， 以至於最後不能自行排尿， 造成尿瀦留， 需要到醫院行導尿術。

5、每日要換洗內褲， 用溫開水清洗外☆禁☆陰部， 至少1～2次。

6、節制性☆禁☆生☆禁☆活。

7、加強營養， 增強體質。