孕婦上火了該怎麼辦

孕婦上火了該怎麼辦之飲食方面

我們想要解決上火的問題， 就需要從根源上進行解決， 一般情況下， 孕婦們是由於飲食不當導致的上火現象， 我們需要先調整一下自己的飲食習慣。 首先， 一些辛辣的食物， 油膩的食物， 孕婦們上火之後就不能夠食用了。 有很多在懷孕之前有吃辣的習慣， 在懷孕之後， 我們建議孕婦們要少吃辣， 對寶寶才更健康。 還要注意多食用健康降火的食物， 比如喝綠豆湯， 或者是飲用菊花茶等等， 還要注意休息。

孕婦上火推薦飲食：

1.牛奶。 女性們飲用牛奶其實是可以滋陰和清熱解毒的。

很多人認為牛奶是滋補的食物， 很容易導致人體上火， 這是錯誤的認識， 牛奶是屬於微寒的食物， 且牛奶中含有大量的水分， 補充適當的水分， 對於上火的孕媽媽們有好處。

2.大豆。 大豆具有滋陰的功效， 女性們很適合食用大豆， 去火的食物有很多， 選擇大豆的原因在於大豆含有豐富的蛋白質， 特別適合需要補充營養的孕婦食用， 營養補充和滋陰效果共同促進孕婦身心健康， 這是一舉兩得的事情。

3.西瓜。 上火的時候食用西瓜是比較有效的， 孕婦們上火時， 也會影響到自身的心情， 吃一點西瓜， 可以改善自己心煩的狀態， 西瓜中含有鉀元素， 這也正是孕婦們所需要的營養元素， 因此， 上火是時選擇食用西瓜很正確。

孕婦比較容易出現水腫的現象， 適當的食用西瓜可以幫助孕婦消除水腫， 防止孕婦出現血壓升高的情況。

4.番茄。 一般情況下， 我們會認為顏色比較鮮豔的食物比較有營養， 番茄中就是含有豐富的維生素C， 其中也是存在大量的蛋白質， 孕婦上火時適當食用也是能夠緩解的， 不過記得不要在空腹的時候食用。

5..草莓。 現在的水果種植技術很高超， 很多非當季的水果也會出售， 孕婦們可以選擇食用草莓降火， 草莓清熱解暑的功效比較強， 還具有一定的藥用價值。

孕婦上火了該怎麼辦之睡眠方面

晚上十一點之後， 人的血液剛好處於迴圈流到肝臟的時候， 也就是說在這個階段就需要進行休息了。 要是沒有休息的話，

肝臟還持續在工作， 很容易導致情緒的不穩定， 也會引起內火上升， 導致上火現象。 因此， 小編希望孕媽媽能遵守早睡早起好習慣， 這樣不僅能更好的保證自己和胎兒的健康， 還能有效的緩解孕期上火的症狀。