孕婦上火冒痘痘很大的原因是跟飲食不當有關係， 比如吃辛辣、刺激或者油膩的食物， 會引起胃火旺盛， 腸胃不適， 從而冒痘痘。 因此， 孕婦要改變飲食習慣， 做到“三多兩少”， 緩解皮膚問題。
孕婦上火的飲食原則：做到“三多”
1、多吃含鋅的食物。 孕婦多補充鋅可以增加抵抗力， 促進傷口癒合。 含鋅的食品很多， 如動物肝臟、扇貝、堅果、玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇等。
2、多吃粗纖維豐富食物。 粗纖維可以促進腸胃蠕動， 加快新陳代謝， 使多餘的油脂排出體外。 常見的食物有全麥麵包、大豆、筍等。
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3、多吃維生素含量多的食物。 維生素A對肌膚有再生作用， 維生素B2和B6， 可以平復痘疤， 維生素C能有效修復被損傷的組織， 維生素E能祛斑祛痘印， 因此， 孕婦臉上長痘痘要吃多含維生素的食物。 常見的有魚類、動物肝臟和新鮮的蔬菜和水果等。
孕婦上火的飲食原則：做到“兩少”
1、少辛辣油腥。 辛辣食物易刺激神經和血管， 易引起痘痘復發。 而油腥則容易起過敏反應， 令患痘痘的皮膚惡化。
2、少肥甘厚味：如五花肉、扣肉、燒雞、烤鴨等油脂豐富食物。
孕婦上火冒痘痘怎麼辦：注意皮膚的清潔
孕婦上火長痘痘需要保持臉部及全身的清潔， 早、晚使用孕婦專用護膚品洗臉， 其實時間用溫水洗臉即可。
如果孕婦平時有化妝， 洗臉前一定要先卸妝，
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清潔完畢後， 要塗抹緊膚水補充水分及收緊肌膚， 再塗上孕婦專用的保養護膚品。
孕婦上火冒痘痘怎麼辦：按摩皮膚
孕婦臉上長痘痘可以經常按摩皮膚， 促進臉部血液迴圈， 幫助新陳代謝， 改善皮膚問題。
按摩的方法：每天清晨起床， 洗淨雙手後順著面部肌肉、血管走向， 緩慢地按摩幾分鐘。 洗臉後可以針對臉部穴位按摩5分鐘， 還可用蒸氣浴面。
孕婦上火冒痘痘怎麼辦：多喝水
多喝水可以把體內的毒素排出體外， 使皮膚更有光澤、更富有彈性， 因此， 孕婦上火長痘痘要多喝水。
建議：孕婦每天大概應該喝1500毫升左右的水， 臉上長痘痘時， 最好睡前飲一杯水及洗澡前飲一杯水，
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孕婦上火冒痘痘怎麼辦：做好防曬工作
紫外線長期照射會加重痘痘的症狀， 因此， 孕婦長痘痘時要做好防曬工作。
建議：打遮陽傘、戴寬邊帽子， 或者用橄欖油直接塗抹在臉上， 這是綠色的防曬方法， 對孕婦沒什麼副作用， 建議孕婦選用。 防曬霜雖然也可以防曬， 但市面上的很多防曬霜都含有化學成分， 如果孕婦不能判定你使用的防曬霜是否天然安全， 最好就別使用。
孕婦長痘痘注意事項
1、孕婦長痘痘需保持臉部及全身的清潔。 使用適合自己膚質的洗面乳或洗面皂。 清洗時， 額可以按摩患處， 暢通毛孔。
2、不用手擠捏痘痘， 因為手上有細菌， 會造成二次感染，
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3、保持心情愉快、充足睡眠。 壓力越大， 痘痘越多。
4、為了胎兒的健康， 孕婦最好不要用功能型類的護膚品或抗生素。
5、將使用的藥品和保養品帶給皮膚科醫生過目， 讓醫生判斷是否和痘痘有關， 有些藥品也會使得臉上長痘痘。
