孕婦上火吃什麼食物

夏季是容易上火的季節， 再加上孕婦本身火氣重， 很容易火上加火!孕婦上火不提倡吃降火藥， 食療最安全。 那麼夏季孕婦吃什麼降火呢?蜂蜜水降火防便秘、寒涼水果解燥熱……但這些食物孕婦食用有講究， 我們一起來看看。

有的孕婦火氣重， 很容易上火。 尤其在炎熱的夏天， 又容易長痘， 脾氣也比較暴躁， 有時候還會造成牙齦腫痛。 部分孕婦火氣較旺盛， 在孕期經常會上火。 但是考慮到腹中胎兒因此不建議使用藥物治療。 俗話說藥補不如食補。 那麼夏季孕婦吃什麼降火呢?

一、蜂蜜水降火防便秘

蜂蜜可促進消化吸收，

增進食欲， 鎮靜安眠， 提高機體抵抗力， 對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。 蜂蜜不僅可以有效地預防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合併肝炎等疾病。 還能有效地預防便秘及痔瘡出血。 在所有的天然食品中， 大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。 蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素， 是益腦增智、美髮護膚的要素。

孕婦上火可以喝蜂蜜水， 喝蜂蜜水還可以緩解孕婦孕期的便秘情況， 但注意不要買便宜的蜂蜜(造假的比較多且激素含量高)， 最好可以托人買到天然蜂蜜。 另外， 孕婦喝蜂蜜水每天不宜過量， 避免血糖升高。 有糖尿病的孕婦建議還是不要選擇喝蜂蜜水降火，

可以多喝水， 多吃些降火的蔬果來去火。

二、寒涼水果解燥熱

夏天的水果多屬於寒涼性的， 比如梨、蘋果和各種瓜類。 一般來說， 實熱體質的媽咪夏天代謝旺盛， 交感神經佔優勢， 出汗多， 經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便秘， 夏天特別喜歡吃涼東西。 所以， 實熱體質人群可以適當多吃一些寒涼性的水果。

不過， 寒性水果不能多吃， 否則反而對孕媽咪的身體有害。 過量食用寒涼水果會降低腸胃蠕動， 容易使媽咪們消化不良， 胃腸功能紊亂。 所以各位媽咪食用寒涼水果一定要適量。 常見的夏季寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。 小編為您推薦4種去火水果， 幫助媽咪們清涼一夏。

香蕉：一般人認為敗火以食香蕉為最好，

中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒， 具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。 不過， 脾胃素虛、陽氣不足的媽咪要少吃香蕉， 以免適得其反， 反會使虛火更旺。

西瓜：西瓜是敗火的好選擇， 民間素有“吃上兩塊瓜， 藥物不用抓”的說法， 其除煩止渴、養心安神作用頗大， 但對脾胃虛寒、寒積冷痛的媽咪來說不宜食用。

梨：梨因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。 具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。 還可幫助消化、促進孕媽咪食欲， 並有良好的解熱利尿作用。

葡萄：葡萄能滋養肝腎， 止消渴， 潤筋骨， 而且降火的效果不錯， 又能通腸胃， 是暑熱季節非常有益的水果。

三、綠豆湯能清熱解毒

綠豆湯最適宜夏天飲用，

由於夏天屬梅雨季節， 暑濕比較大， 而綠豆有解濕熱氣功效， 因此比較乾燥的春、秋、冬季節不適宜常飲用。

從保健角度出發， 准媽媽喝綠豆湯的確是解暑的好辦法， 但不適合長期喝， 也不宜多喝。 尤其懷孕期的前三個月， 最好是不要喝， 因為裡面含有大量的維生素a， 會影響胎兒的發育。 因為綠豆屬陰， 對於身體虛弱的孕媽來說， 是有弊無利的。 孕婦可少量喝些， 但不適合長期喝， 綠豆屬陰， 對於那些性冷脾弱的人來說不適合長喝。 在煮綠豆的時候， 可加些紅豆大棗一起煮， 可補氣養血， 但如果患胃腸薄弱肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹瀉等症應禁食綠豆。

另外， 就夏天孕婦解暑來說， 喝綠豆湯不如喝紅小豆湯， 因為紅小豆湯可以利尿，

有助於消除孕晚期的下肢浮腫。

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