孕婦上火怎麼辦 5個妙招解決

准媽媽們一旦上火， 就會導致便秘、口臭、生瘡等令人難以忍受的後果， 真是給孕期的自己增添了不少負擔呢！何況這些症狀對自己的寶寶也不利， 這可真是愁煞了准媽媽們呢！所以， 小編這就來為准媽媽們講解一下孕婦上火怎麼辦， 幫助准媽媽們解一解燃眉之急。

預防孕婦上火之法一：規律作息

養成良好的作息規律， 是解決孕婦上火的最為重要的辦法之一。 孕婦最好每天都能在二十三點以前睡覺， 以保證肝臟能夠在您睡眠的時候進行有效的排毒。 很多准媽媽們不懂得孕婦上火怎麼辦，

與其四處尋醫問藥， 不如先從你們的睡眠入手吧！睡得香， 睡得好， 才是不上火的基礎哦！

預防孕婦上火之法二：水果蔬菜不能少

很多水果都是幫助准媽媽們下火的好食物呢！譬如雪梨、西瓜、番茄等， 這些水果能夠為准媽媽們帶來充足的維生素， 同時還能幫助准媽媽們驅除口臭帶來的尷尬呢！而綠色的蔬菜更是大量維生素藏身之所， 想要解決便秘的煩惱， 蔬菜就絕對少不了。 准媽媽們多吃一些蔬菜和水果吧！潤一潤你的腸胃哦！

預防孕婦上火之三：飲食清淡

孕婦上火了怎麼辦？調整飲食， 均衡營養也是很重要的。 孕婦上火很大一部分原因是因為飲食出現了問題， 譬如長期吃得過於油膩， 或是喜歡吃燒烤、煎炸類的食物等，

這些不良的飲食習慣都是引起孕婦上火的罪魁禍首。 所以， 當准媽媽們發現自己出現了上火的症狀， 那麼就一定要改正自己的飲食啦！多喝水， 少吃辛辣的刺激的食物， 都是防治孕婦上火的基礎呢！

預防孕婦上火之四：適量飲用菊花茶

准媽媽們在懷孕期間如果上火了， 可以自己泡一點清淡的菊花茶來降降火， 在喝菊花茶的時候， 可以選擇放一兩塊冰糖來提提味哦！不過， 菊花茶畢竟是寒涼的飲品， 准媽媽們還是少喝一些為宜， 萬萬不可長期大量飲用哦！否則會適得其反的。

預防孕婦上火之五：苦味食物

苦味食物自古就得到了推崇， 它們可都是“火”的天敵。 苦味食物是消暑降壓， 去火防便秘的首選食物， 而苦味食物中最適合孕婦食用的就首推苦瓜了。

無論是清炒苦瓜還是涼拌苦瓜， 甚至是將苦瓜燉成湯， 都是非常不錯的選擇呢！只要准媽媽們能夠將苦瓜做熟， 並且在烹飪過程中盡可能保持苦瓜的原汁原味， 不失苦瓜的青色， 就能夠達到説明孕婦降火的目的了哦！

孕婦上火拼不是太嚴重的事， 但是准媽媽們也千萬不能掉以輕心。 一旦發現自己出現了上火的症狀， 准媽媽們就應當從自己的生活習慣入手， 若是堅持小編上述提及的各種方法後， 上火症狀還是不見好轉， 那麼准媽媽們再去醫院尋求醫生的幫助也不遲哦！