孕婦上火的飲食注意事項

孕期對於女性來說是一個特殊的時期， 孕媽咪們在這個時候飲食非常有講究， 如果飲食不當就很容易出現上火的症狀， 從而引發牙疼、嗓子疼、便秘等不適。 下面， 小編就為孕媽咪詳細介紹一下不同季節孕婦上火的飲食注意事項。

孕婦春季上火飲食注意事項

孕婦是一個特殊的群體， 很容易受到“春燥”的侵襲而導致“上火”。 因此， 孕婦在春季應多喝水， 多吃些滋陰潤燥、生津養肺的食物和水果。 比如火龍果、銀耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞等， 可清熱、化痰、潤肺。 適量運動也能防止“上火”。 孕婦還可以喝牛奶，

孕婦一旦“上火”後千萬不能自己亂服藥， 尤其是一些含有黃連、牛黃等成分的“降火”藥， 很容易引起流產等其他危險情況。

孕婦夏季上火飲食注意事項

一到炎熱的夏季， 最苦的莫過於准媽媽了， 夏季很多准媽媽都會遇到上火的情況， 孕婦夏季既要防內火又要防外火。

孕婦夏季如何防“外火”(即自然界高熱的氣溫)

預防的措施主要包括：早上10點到下午2點之間儘量避免外出， 白天外出時要撐傘或帶上遮陽帽。 夏天室內溫度最好保持在23℃—28℃， 濕度保持在40%—60%之間， 以防外火內侵。

孕婦夏季如何防“內火”(即人體陰陽失衡而出現的內熱症)

有內火的准媽媽平時要注意多飲水來調節體溫， 多吃水果來消暑;還有要保持心情舒暢，

夏季要以清補為主， 孕婦不要喝雞湯， 要少吃肉類及油膩食物， 少吃溫熱性水果， 少吃堅果， 還要少吃糖和冰冷食物。 夏季孕婦上火， 四種食物是上選：西瓜、綠豆湯、空心菜和熱水。

孕婦秋季上火飲食注意事項

秋季氣候乾燥， 不少人會受到鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等系列症狀的“騷擾”。 孕婦由於生理上的變化， 更容易上火， 嚴重的不僅會口乾舌燥， 還會心緒不寧， 有的人更會因虛火上升大發脾氣。

秋季天氣乾燥， 孕媽媽要多喝水， 多吃一些維生素含量豐富的水果、蔬菜， 平日注意適量運動。

孕婦冬季上火飲食注意事項

進入了冬天， 防寒和補身的飲食工作讓孕媽咪喘不過氣來。

冬季， 准媽媽要多喝水， 多吃水果蔬菜， 保持每天大便通暢， 並適當增加運動。 孕媽咪應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等， 增加進食品種， 避免進食辛辣、燒烤等刺激性食物， 減少對口腔和腸胃的刺激。

孕婦不適合過多的性溫、大熱的食物， 否則容易“火上加火”， 甚至嚴重的還會出現見紅、腹痛等先兆流產和早產症狀。 人參、桂圓和羊肉千萬不能多吃， 瓜子、花生、巧克力等熱性零食也要少吃。

補身過了頭， 很多媽咪都出現了牙齦腫痛、口腔潰瘍甚至精神不集中、嗜睡的症狀， 這是胃火上升的表現。 為避免上火， 孕媽咪要多吃清涼解毒的食物， 別再吃辣椒、羊肉等燥熱食品。