孕婦下肢浮腫怎麼辦

1、儘量少吃太鹹的東西,少吃含鹽份高的零食,如話梅一類的零食.
2、少吃油膩的食物,大魚大肉的最好少吃,多吃些清淡的食物.
3、孕婦要穿寬鬆的衣服,不要給血管增加壓力.
4、懷孕後期更應加強身體的鍛煉,每天最好保證一定的步行時間.不要因為水腫而不運動了,那樣更容易發胖,會讓水腫更加厲害.
5、睡覺的時候可以把腳下墊上一個小墊子,讓腳保持抬高的狀態,這樣可以減輕水腫的症狀.
6、進食足夠量的蛋白質.每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物.這類食物含有豐富的優質蛋白質.貧血的孕婦每週還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵.
7、進食足量的蔬菜水果.每天進食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,可以提高機體抵抗力,促進新陳代謝,還有解毒利尿等作用.蔬菜每天不少於500克.
8、缺鐵性貧血的孕婦每週還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵質.
9、少吃難消化、易脹氣的食物,如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等,宜少吃或不吃,以免引起腹脹,使血液回流不暢,加重水腫.
10、睡眠時採取左側臥,可以避免壓迫到下肢靜脈,並減少血液回流的阻力,同時還可以減少對心臟的壓迫.
11、如果孕婦僅有小腿浮腫一般不需要治療.只要多加休息,避免站立時間過長,適當做些如抬高下肢的動作,少吃鹽,水腫會減輕甚至消退.但不可濫用利尿藥物,因為利尿藥會排鉀,可能會造成血鉀過低.