的確, 孕婦是特殊人群, 能否用安眠藥是兩難話題。
其實, 孕婦也不是完全要對安眠藥說“不”。
孕期是決定是否用藥的一個關鍵。 不同時期胎兒對藥物的敏感性不一樣, 其中妊娠早期是胎兒最為敏感、最易受到危害的時期, 一般禁忌使用藥物。
如果經過專業醫生的評估,
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答案是:不行。 即使失眠孕婦非得使用藥物治療, 在治療細節和技巧上, 還是有很多地方需要注意的。
藥物選擇
對於孕婦而言, 目前用於治療失眠的藥物中, 除了非苯二氮類受體激動劑類催眠藥物, 其他如安定類安眠藥等, 一般都禁忌使用, 特別是在妊娠早期。
而非苯二氮革類受體激動劑類催眠藥物, 如噓吡坦、紮來普隆, 對胎兒的危害較小, 可在專業醫生指導下, 用於妊娠中、晚期孕婦。
藥物用法、用量
孕婦的用藥劑量應個體化, 儘量使用最低有效劑量, 而且宜短期用藥, 在失眠治癒後就考慮逐漸停藥。 一般而言, 初始治療劑量應較小。
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此外, 孕婦可按需服用鎮靜催眠藥。 一般的孕婦並不是每晚都出現長期而頑固的失眠, 睡眠常時好時壞, 有的晚上還是會睡得好或睡得相對較好的。 准媽媽可在失眠緩解或好轉的日子裡不服用安眠藥, 或在上床30分鐘後仍不能入睡時, 方才服用;或在白天遭遇某種生活事件, 預期人睡困難時, 在上床前5-30分鐘服藥。
孕婦失眠, 防勝於治
很多孕婦在孕初期睡眠較好, 這是由於她們要孕育和保護胎兒, 因而易感覺疲勞。 隨著胎齡的增加, 胎兒體積變大, 孕婦腹部逐漸隆起, 睡眠時就難以找到一個合適的姿勢, 因此容易睡不好。
所以, 在孕早期, 要養成側臥位,
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不少醫生建議孕婦睡眠時左側臥位。 這是因為肝臟在腹部的右側, 左側臥位使子宮遠離肝臟。 左右側交替, 可緩解背部壓力。
在孕7~9個月時, 孕婦很難做到仰臥睡眠。 這是因為胎兒的重量會壓到孕婦的大靜脈, 阻礙了血液從下肢流向心臟, 使孕婦易從睡夢中醒來。 產科醫生會建議你借助枕頭保持側臥位睡眠。
有的孕婦發現, 將枕頭放在腹部下方或夾在兩腿中間比較舒服。 將摞起來的枕頭或疊起來的被子, 毛毯墊在背後, 也可減輕腹部壓力。
其他預防失眠的有關建議:
①儘量避免飲用含咖啡因的飲料, 如汽水、咖啡、茶。
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⑦臨睡前不要喝過多的水或湯。 有的孕婦發現早飯和午飯多吃點, 晚飯少吃, 有利於睡眠。
③養成規律的睡眠習慣, 晚上在同一時間睡眠, 早晨在同一時間起床。 除了睡覺時躺在床上以外。 其餘時間儘量不要留戀床鋪。
④睡覺前不要做劇烈運動。 建議睡前1個小。 時洗澡。
⑤如果由於腿抽筋使你從睡夢中醒采, 請用力將腳蹬到牆上或下床站立片刻, 這樣有助於緩解抽筋。 當然, 要保證膳食中有足夠的鈣。
⑥學習一些放鬆心情的方法, 避免恐懼和焦慮。 如跟人交流、傾訴, 學習妊娠知識, 進行放鬆訓練等。
⑦睡不著時, 最好是起床看書、聽歌或者學習, 等到睡意明顯了, 再上床睡覺。
⑧改善臥室環境。