導讀：孕婦不宜做哪些運動?懷孕之後孕婦也要適當的做一些小運動,這樣有利於孩子分娩。 不過有一些劇烈運動媽媽可是不能做的哦， 下面四季養生網小編就來說說孕婦不宜做哪些運動。
孕婦不宜做哪些運動：
1、避免參加那些會使你摔跤或失去平衡的運動， 例如騎馬、騎車、滑雪或打網球。
2、不要搬重物或進行負重的運動。
3、妊娠20周之後， 不要嘗試任何特別的活動， 像仰臥起坐， 這種運動會壓迫輸送血液到子宮的主要血管。 注意觀察自己的心跳頻率， 保證自己的心率每分鐘不要高於140次。
孕婦不宜做相對較為劇烈的運動，在做運動時應該把握個度，當有稍微出汗，有熱感時就應該停止了，平時推薦做些動作平緩，幅度小的運動，比如孕期保健操、散步這些，當感覺累的時候就多休息為宜，不要過度。 [詳細答案]
可以採用高背椅，扶著高背椅的背部，蹲下來再站起來，再蹲下去再站起來，也就是下蹲的動作，那麼這個動作是有助於晚期的時候胎頭入盆，以及促進盆底肌肉的鍛煉，從而使分娩的過程加速。 [詳細答案]
有過流產史、前置胎盤，以及宮頸鬆弛症的孕婦宜靜養，不適宜進行產前保健操，每天保持半個小時散步、擦桌子、掃地等也能達到鍛煉目的。如果要做操需在醫護人員指導下，每天做一些簡單的動作，這會有利於產後恢復並... [詳細答案]
現在有很多孕婦已經意識到，順產對於自己的一些好處，所以很多人有意識的在採取一些措施使自己更容易順產。那麼哪些運動會有助於順產？可以嘗試以下兩種運動，這兩個運動都是有研究證實，對於自然分娩是有一定幫助... [詳細答案]
根據你的描述，這種情況可以適當活動，比如散步，騎車，不要吃辛辣刺激性食物，保持大便通暢。 [詳細答案]