孕婦不宜吃太多水果 孕婦吃什麼水果好

眾所周知， 水果含有豐富的營養， 多吃水果對身體有好處， 但是對於孕婦來說， 並不是所有的水果都能吃的， 那麼， 孕婦不能吃哪些水果呢？孕婦吃什麼水果比較好？

眾所周知， 水果含有豐富的營養， 多吃水果對身體有好處， 但是對於孕婦來說， 並不是所有的水果都能吃的， 那麼， 孕婦不能吃哪些水果呢？孕婦吃什麼水果比較好？

水果營養豐富， 很多人都喜歡吃水果， 特別是減肥人群更是把水果檔正餐。 正常人多吃水果或是把水果檔正餐也許不會有什麼副作用， 但是孕婦吃太多水果則不可以， 為什麼孕婦不能吃太多水果呢?孕婦吃太多水果可能引發孕婦貧血。

水果營養豐富， 含有豐富的碳水化合物、水分、纖維素以及少量的蛋白質、脂肪、維生素A、B和礦物質， 但鐵、鈣含量都較少， 粗纖維素含量及其特殊營養成分不如根莖綠葉類蔬菜， 並缺少維生素B12， 所含的氨基酸也不全面。 長期拿水果當正餐吃易患貧血， 婦女尤為突出。 如果你希望懷孕， 切記營養要全面豐富， 否則對自己和未來的寶寶都是十分有害的。

親親寶貝網溫馨提示：

要吃各種不同種類的食物， 以攝取不同的營養素， 才能達到營養的均衡。 孕婦更不能把水果作為主食， 應該遵循時令而多樣化地選擇鮮品。 水果每餐1-3個， 蔬菜日攝入量400克， 其中綠葉蔬菜應占1/2。

孕婦吃水果，

每天飯後一個水果， 保證營養攝入量就夠了。 孕婦過量食用水果除容易引發高脂血症外， 還有導致妊娠期糖尿病上升的趨勢。 妊娠期糖尿病是指一些孕婦孕期糖代謝異常， 導致血糖升高， 通常在產後兩個月內恢復正常。 它的發病原因多數是因為飲食不當， 過量吃水果是最大誘因。 妊娠糖尿病如不及時控制， 首先影響母親健康， 部分妊娠糖尿病患者在5~10年後可轉變成2型糖尿病， 還容易引發孕期感染、流產、早產、死產及羊水過多;其次對孩子生長發育有嚴重危害， 血糖高的孕婦容易使胎兒巨大， 導致分娩困難， 增加難產、產後出血發生的幾率。

小貼士：

孕婦不宜多吃水果， 以免導致營養不均衡， 引發貧血， 對胎兒的生長發育造成不良影響。