孕婦不宜和不能吃的食物

人們常常會因快節奏的生活而忽視對日常飲食的要求， 很多人僅僅滿足于單純的吃飽就好， 忽視了營養的合理搭配。 一份快餐一瓶純凈水、一個漢堡一杯可樂可能一時騙過我們的腸胃， 但這樣常常會對健康構成威脅。

孕婦不宜吃什么

孕婦飲食要多樣化， 不能偏嗜， 蔬菜、魚、蛋、水果、肉等樣樣要吃， 使人體有足夠的能量及各種必需的維生素。 中醫認為懷孕后飲食宜忌辛辣、煙、酒等， 如韭、姜、胡椒等熱性食物， 因血熱易傷胎， 使血熱妄行而致流產， 所以要忌口。 不宜食用活血的食品， 如生山楂、黑木耳等等。

不宜食桂圓

桂圓又名龍眼。 因其性質大熱， 凡陰虛內熱體質者不宜食用。 懷孕后， 大都陰血偏虛， 陰虛則生內熱， 故常有口干舌燥、大便干結等癥狀。 中醫主張胎前宜涼， 而桂圓性熱， 孕婦食后， 不但不能保胎， 反而出現先兆流產的癥狀(腹痛、陰☆禁☆道出血)。

不宜過量喝咖啡

婦女懷孕初期喝太多咖啡會增加流產的危險。 卡羅琳醫學院的調查顯示， 每天只喝兩杯咖啡孕婦流產的危險就會增加， 而如果孕婦每天喝4杯咖啡， 這種危險會增加一倍。

不宜吃木瓜

木瓜含有木瓜蛋白酶， 可與孕酮相互作用， 從而阻礙懷孕或造成流產。

不宜吃桃子

桃子性甘熱， 味辛酸， 有微毒。 桃子有破血作用， 孕婦食用后有可能引起流產。

孕婦禁止攝取的食物

避免食用生肉和半生肉

不要吃生的或是未熟透的禽肉海鮮(比如生牡蠣、蛤和壽司等)， 它們可能含有大量細菌和病毒， 要熟透后才能食用。 此外， 不要吃半生的雞蛋， 煎雞蛋要全熟。

避免吃外面買的熟食和冷熏類海產品

在熱狗、火腿、火雞肉、涼肉醬和香腸等熟食， 以及冷藏的熏制海產品中， 李斯特菌最容易繁殖， 孕婦感染此細菌會導致諸如流產、畸形或死胎等嚴重后果。 此類產品要煮熟后才能食用。

避免食用大型魚

美國食品和藥品管理局(FDA)建議， 孕婦不要吃劍魚、鯊魚、鯖魚等大型魚類， 海產金槍魚罐頭不超過180克。 河水、湖水和溪水中釣來的魚， 可能含有細菌或受過化學污染，