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孕婦不宜多吃鹽

鹽是身體必須的食品,由於懷孕是特殊時期,因此,孕婦的食鹽量應根據身體所需攝取.不可吃的過多.

如果孕婦多吃鹽, 就會加重水腫且使血壓升高, 甚至引起心力衰竭等疾病。 由於鈉離子是親水性的, 會造成體內水的瀦留, 開始時這會使細胞外液積聚, 如果積聚過多, 會導致孕婦水腫。 過多的鈉會加重妊娠中毒症的三個症狀, 即水腫、高血壓和蛋白尿。

但是如果長期低鹽或者不能從食物中攝取足夠的鈉時, 就會使人食欲不振、疲乏無力、精神萎靡, 嚴重時發生血壓下降, 甚至引起昏迷。 如果身體內缺少鹽分,

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水分也會減少。 在這種情況下除了產生口渴的感覺外, 血液也會變得粘稠, 流動緩慢, 以致養料不能及時地輸送到身體的各個部位, 廢物也不能及時地排出體外。 時間一長, 對身體有害。

研究表明, 正常孕婦每日的攝鹽量以7-10克為宜。 在一般情況下, 懷孕後婦女和懷孕前婦女在鈉的攝入上差別不是很大。 同時, 妊娠期間不應服用利尿劑, 以免造成鈉的損失。

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