孕婦不想吃飯怎麼辦 7招讓你胃口大開

人是典型的視覺動物， 都喜歡好看的東西， 食物也一樣。 所以， 面對不想吃飯的准媽媽， 可從食物的搭配上做文章， 比如在食物中放入番茄、黃瓜、鮮香菇、新鮮平菇、蘋果等色彩鮮豔的食物， 既能發孕婦的食欲， 還有豐富的營養。

女性懷孕後， 很多口味都會發生一些變化， 因此應根據孕婦的口味做食物， 比如喜歡吃酸的， 那就把食物做的稍微酸一點， 符合自己的口味食物， 吃的當然就多些了。

太油膩的食物容易引起孕婦噁心不適， 並且這類食物很難消化，

水分容易導致胃部膨脹， 引起胃食道逆流而嘔吐， 所以准媽媽應少喝湯湯水水， 以免加重孕吐的情況。

12 5 少吃多餐

孕婦應堅持少吃多餐的進食方式， 每餐不宜吃得太飽， 也不能在很餓時再就餐， 因為這樣反而容易引發胃酸分泌過多引起胃酸逆流， 使孕吐更加嚴重， 更沒胃口。

檸檬是酸味食物， 可刺激胃酸分泌， 提高消化酶活性， 促進腸胃蠕動， 增加孕婦食欲。 另外， 檸檬味道清新， 味覺強烈， 對緩解孕吐也有很好的效果。 因此， 孕婦食欲不好時可喝檸檬水或切開新鮮檸檬聞味道，

准媽媽對食物中的油味比較敏感的話， 可以多吃些水果， 這樣不僅可以有效的補充各種維生素， 據說還能讓寶寶皮膚變得更白更好。

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