知道自己懷上了寶寶， 媽媽的母性就會充分釋放出來， 為了他， 媽媽可以犧牲一切， 包括女人最珍貴的容貌和體形。 但專家表示：妊娠期間准媽媽的體重增加過量並不是件好事情。
懷孕期間體重增加量達到多少為好
首先需要確認懷孕之前你的體型。
體質指數， 簡稱BMI， 是目前國際最常用來度量標準體型的指數， 它利用身高和體重之間的比例去衡量一個人是否過瘦或過胖。
BMI指數=體重(公斤)/身高的平方(平方米)
輸入你的身高、體重後進行計算可以算出孕前你的BMI值。
偏瘦型：BMI﹤18
標準型：BMI值在18-24
過重型：BMI值在24-27
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肥胖型：BMI﹥27
妊娠期體重增長範圍
孕前BMI值在18-24間：體重增加範圍11.5-16Kg
孕前BMI孕前BMI>24：體重增加範圍7-11.5Kg
總體來說， 孕期體重平均增長應該在12.5Kg左右。 第7個月是體重增加最快的時期。 妊娠前半期體重增加占增加總量的1/3;後半期增加總量的2/3。 即孕1—12周， 增加2—3Kg;孕13—28周增加4—5Kg;孕29—40周增加5—5.5Kg。
妊娠期體重增加失常要警惕
妊娠頭3個月中體重增加不夠
看你是否患有失眠和厭食， 如果其他一切正常， 那麼就不必為體重增加不足而擔心;
孕媽媽可以在一天中多吃幾餐， 尤其要多食健康食品， 如多吃蕎麥， 多喝牛奶、新鮮果汁等;
整個孕期增重少於9Kg， 出生低體重兒的發生率將增加50%， 新生兒的死亡率也相對增加。
孕婦體重增加過多
孕婦體重增加過多會造成許多危險的併發症，
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體重增長過快的准媽媽者應注意什麼
適當工作及活動
懷孕是一正常的生理現象， 懷孕不是病， 婦女不要因懷孕而中斷所從事的工作和正常活動， 但從事接觸放射性物質及有毒物質等工種的孕婦則應適時調換工作崗位， 以免影響胎兒健康發育。 孕婦在醫生指導下進行適度的工作和運動， 既可預防肥胖又有利於母子健康。
