孕婦不打針不吃藥搞定便秘?

懷孕期間會出現各種不適：便秘、頭暈、腰酸背痛、腿抽筋等症狀多為常見， 以“是藥三分毒”為源， 孕婦不適時不可馬上吃藥， 為了胎兒健康最好在不打針不吃藥的前提下治療好。

導致孕婦便秘的原因

1、飲食不均衡

在孕期補充營養方面存在誤區， 導致進食葷腥多， 植物纖維少。

2、孕激素變化

胎盤所產生的大量孕激素使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱， 從而導致食物在胃腸道停留時間加長， 水分被腸壁吸收。

3、缺乏運動

胎兒的成長導致孕婦行動不便， 缺乏運動， 致使腸道肌肉不容易推動糞便向外運行。

4、進食過少

剛懷孕的女性往往胃口不好， 進食量過少導致腸蠕動減少， 對直腸壁所產生的壓力過小， 從而不能引起排便反射。

5、靜脈流通不暢

增大的子宮壓迫盆腔的血管， 使腿部、外☆禁☆陰部及直腸等處的靜脈血不能通暢地返回心臟， 造成直腸下段和肛門周圍的靜脈充血膨大， 形成痔瘡， 影響排便。

6、腹壁肌肉變軟

懷孕導致孕婦腹壁的肌肉變得軟弱， 排便時沒有足夠的腹壓推動。

7、情緒影響

長期精神緊張不安， 憂鬱焦慮， 沮喪恐懼等情緒， 都會通過神經系統影響胃腸運動和分泌功能， 引起胃腸動力性疾病和功能紊亂， 而妊娠往往會造成孕婦的情緒波動。

8、子宮壓迫

隨著胎兒逐漸長大， 子宮不僅壓迫肛門和直腸，

危害：孕婦便秘後上廁所太用力會不會流產?

如果是被醫生判定為“有流產徵兆”的媽媽的話， 儘量不要在排便時用力。 雖然一般情況下排便時用力不至於會有流產的危險， 但是妊娠期“有流產徵兆”的便秘是尤其需要注意的， 一旦在排便時用力有可能會引發流產。 所以最好的方式還是通過飲食調節和補充水分來緩解， 也可以在便時應用開塞露臨時緩解便秘的時間和程度。

不打針不吃藥搞定便秘嗎?

由於孕激素水準增加， 造成腸蠕動減慢， 是孕期便秘的主要原因。 妊娠期子宮壓迫直腸、孕期活動減少， 也是孕期便秘的原因。 少數孕媽咪從懷孕初期就開始有便秘的困擾，

輕鬆應對小招數：

1、孕媽咪應多喝水， 多吃富含纖維的食物。

2、養成定時排便的習慣， 當有排便意識時應立即排便， 不要強忍。

3、適當做一些輕微的運動， 多散步， 幫助腸蠕動。

4、避免食用易脹氣的食物， 保證充足的睡眠， 讓身心放鬆。

5、若大便仍無法通暢， 建議少量使用開塞露。 在使用開塞露時， 應注意用量和次數， 只在大便特別幹結時使用， 不要引起腹瀉。

孕婦吃什麼緩解便秘

1、麻油拌菠菜

用新鮮菠菜250克'食鹽、麻油少許。

做法：將菠菜洗淨'待鍋中水煮沸'放入食鹽'再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出'加入麻油拌勻即成。 常食有效。

2、芝麻粥

用黑芝麻適量'粳米100克。

做法：將黑芝麻淘洗乾淨'晾乾炒熟研碎'每次取30克' 與粳米100克同煮成粥即成。

3、無花果蜜糖粥

將大米50克洗淨'放入鍋中'加水適量'待粥沸後放入無花果30克即成。 喝粥時調入蜂蜜。

4、紅薯糖水

紅薯500克削去外皮切成小塊， 加清水適量煎煮， 待熟透變軟後放糖加生薑2片再煮片刻服食。

5、冰糖燉香蕉

每次將2～3只香蕉去皮加適量冰糖， 放入水中燉熟服食。

6、菠菜粥

鮮菠菜100克， 粳米100克。

制法：先將菠菜洗淨放滾水中燙半熟， 取出切碎。 粳米煮成粥後， 放入菠菜， 煮沸食用。 1日2次。

7、豬血湯

豬血250克， 鮮菠菜500克。

制法：將豬血切成厚塊， 菠菜切碎， 放入調料少許， 製成湯食用， 每日或隔日1次。