孕婦不能吃哪些食物 孕期要忌口的食物有哪些

孕婦吃什麼對胎寶寶或多或少都有些影響， 孕期科學搭配飲食對胎寶寶的發育有著積極的作用， 而有些食物對胎兒有著負面的影響， 因此， 准媽媽要懂得如何忌口， 那麼， 孕婦不能吃哪些食物呢？

孕婦吃什麼對胎寶寶或多或少都有些影響， 孕期科學搭配飲食對胎寶寶的發育有著積極的作用， 而有些食物對胎兒有著負面的影響， 因此， 准媽媽要懂得如何忌口， 那麼， 孕婦不能吃哪些食物呢？

忌口食物一：速食麵

有很多准媽媽說不想吃東西， 嘴裡沒有味， 就想吃速食麵， 但實際上， 即使正常狀態的人都不宜吃多吃速食麵，

因為速食麵主要成分是碳水化合物， 湯料只含有少量味精、鹽分等調味品， 其中的營養成分含量非常少， 而准媽媽的正常生命活動需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。 只要缺乏其中一種營養素、時間長了， 就會患病。 所以准媽媽們盡可能不要吃這種食物或禁止吃。 雖然准媽媽吃速食麵沒有好處， 但是有的媽媽實在禁不住速食麵美味的誘惑， 這時， 准媽媽在吃速食麵的時候一定要注意以下幾點：

1.一天最多吃一次， 也不能天天吃。

2.食用時應該酌情增加一些副食， 以補充營養的不足。

3.三是患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的准媽媽， 最好不要吃速食麵。

忌口食物二：未經高溫消毒的蛋白質食品

包括牛奶、乳酪， 像法國布裡白乳酪、羊乳酪、卡門貝乾酪、羊乳乾酪、白乳酪、鮮乳酪， 冷凍的或薰制的肉類、海產品， 例如三文魚、鮭魚、鱈魚、金槍魚、鯖魚(經常貼著“新星食品”“熏鮭魚”“薰制的”“煙薰制品”或是“幹肉”等標籤。 )這些食品經常含有害的細菌。 冷凍的或薰制的海產品熟煮後還是安全可食的， 像烘焙、蒸煮。

這裡要說說孕婦喝鮮奶還是喝優酪乳好的問題。 鮮奶因其新鮮， 營養成分破壞很少， 故營養價值較高， 所以很多媽媽首選鮮奶， 但它的缺點是容易被污染和變質， 所以買鮮奶時要儘量去大型超市， 選擇知名企業的產品。

但有一部分媽媽不能喝鮮牛奶。 由於自身缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低， 奶中的乳糖不能在腸道中分解，

而發酵產生大量的二氧化碳， 導致腹脹、腹瀉， 這部分准媽媽可以選擇喝優酪乳。 優酪乳是在鮮牛奶中加入乳酸桿菌發酵而成的， 由於其凝塊小， 其中的礦物質鈣、鐵、鋅等更容易被吸收， 同時既能抑制腸道中的致病菌， 又能刺激腸道蠕動， 從而對腸功能起到雙向調節作用。 所以對於乳糖不耐受的媽媽來說， 優酪乳是一個不錯的選擇。 123