孕婦不能吃的食物有啥？竟然有這個！

孕媽媽的飲食不僅關乎寶寶的身體健康， 更能夠影響寶寶的智力發育， 不健康的食物建議孕期的媽媽少吃或者不吃， 因為這些食物會讓胎寶寶腦部受損；同時漫妮麻麻要來推薦9種胎兒健腦食品， 孕媽們想要生個聰明寶寶， 就要適量補充這些物質了。

1. 孕婦不能吃過鹹食物

典型代表：鹹菜、榨菜、鹹肉、豆瓣醬等。

過鹹食物不但會引起高血壓、動脈硬化等疾病， 而且還會損傷動脈血管， 影響腦組織的血液供應， 造成腦細胞的缺血缺氧， 導致記憶力下降、智力遲鈍。 所以為了自己和寶寶的健康著想，

2. 孕婦不能吃含味精多的食物

典型代表：炒菜喜歡多放味精。

有一些家庭覺得炒菜、煮湯的時候多放點味精可以讓菜嘗起來更加美味， 更加鮮甜。 但是， 如果家中有孕婦， 做飯就不要放這麼多味精了。 醫學研究表明， 孕媽咪如果在妊娠後期經常吃味精會引起胎兒缺鋅， 而寶寶缺鋅嚴重時則會引起發育遲緩。 世界衛生組織建議：成人每天攝入味精量不得超過4克， 孕婦和周歲以內的孩子禁食味精。 如果想讓菜式嘗起來鮮甜， 應該買新鮮的食材， 而不是一味地加味精。

3. 孕婦不能吃含過氧化脂質的食物

典型代表：臘肉、煙燻魚等曾在油溫200度以上煎炸或長時間曝曬的食物。

雖然這類食物很好吃， 是許多媽媽的心頭愛， 可是披著“美味”外衣的它們， 卻是非常不易健康。 因為這類型的食物中含有一種叫做過氧化脂質的物質， 過氧化脂質會導致大腦早衰或癡呆， 直接有損於大腦的發育。 所以孕媽們可不要碰這些食物呀！

4. 孕婦不能吃含鉛食物

典型代表：爆米花、松花蛋、啤酒、油條、油餅等。

一邊看電影一邊嚼著爆米花可是非常愜意的事情， 要不然一邊聊天一邊喝著啤酒也是頗有情趣。 但是， 對於孕媽來說， 這些可都是碰不得的。 這些看似普通的零食， 如爆米花， 居然也是含鉛食物。 而鉛會殺死腦細胞， 損傷大腦。 所以， 淮媽媽知道這些食物有多不可取了吧。

1.孕婦要吃富含脂肪的食物

典型代表：大豆油、花生油、菜籽油等植物性油脂， 以及牛油、豬油和各種肉類所含的動物性脂肪。

2. 孕婦要吃富含蛋白質的食物

典型代表：動物性食物如瘦肉類， 像豬、牛、羊的肉、肝、腰子及雞、鴨、魚、蝦、蟹等， 像雞蛋、鴨蛋等。 乳類， 像牛奶、羊奶等。 植物性食物如豆類， 像黃豆、青豆、黑豆、豆腐、豆漿等;穀類， 像米、面、玉米等;乾果類， 像花生、核桃、榛子、瓜子等。

3.孕婦要吃富含維生素C的食物

典型代表：櫻桃、芭樂、獼猴桃、西蘭花、草莓、柿子、檸檬、番茄、苦瓜等。

4.孕婦要吃富含鈣的食物

典型代表：牛奶、乳酪、綠色蔬菜、大豆、小魚乾、髮菜、芝麻等。

5.孕婦要吃富含糖的食物

典型代表：白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿蔔、大米、麵粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。

6.孕婦要吃含維生素B的食物

典型代表：蘆筍、杏仁、瘦肉、蛋、雞肉、花生、牛奶、啤酒、動物肝臟、麥片、燕麥、玉米等五穀雜糧， 綠葉蔬菜如菠菜等均含有豐富的B族維生素， 當然還有洋蔥、大蒜等。

7.孕婦要吃富含維生素A的食物

典型代表：動物肝臟、魚類、海產品、奶油和雞蛋等動物性食物。 此外鹹帶魚、鯽魚、白鰱、鱔魚、魷魚、蛤蜊、奶油、牛奶等。

8.孕婦要吃富含維生素E的食物

典型代表：堅果類食品、植物油、麥芽、大豆油、果仁、穀物、新鮮綠葉蔬菜、動物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等之中。

9.孕婦要吃富含碘的食物

典型代表：食物中以海產品的含碘量最高， 其中尤以海帶， 海蜇， 紫菜， 苔條和淡菜最多。