良好的心情， 是一天美好的開始， 孕婦更需要注意情緒控制， 穩定的情緒更易於胎兒的發育健康。 孕婦不能經常哭不是空穴來風， 因為情緒會直接影響胎兒發育， 負面的情緒必須想辦法排解。
孕婦哭， 胎兒危險
那時候不知道， 其實媽媽在懷孕期間哭多了， 對胎兒有多麼危險的影響。 那麼， 准媽媽哭多了， 會對胎兒造成什麼影響呢?
1、畸形。 特別是胎兒在形成人形的頭兩個月的過程中， 媽媽的悲傷情緒可能會導致胎兒出現畸形情況。
2、流產。 孕婦長期過度不安會增加流產風險。
3、胎動異常。 准媽媽哭太多，
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4、早產。 孕晚期悲傷過度， 容易引起子宮出血、胎盤脫落等危險。
5、影響寶寶日後成長。 准媽媽長期焦慮不安驚恐， 可使胎兒生後形成不穩定的性格和脾氣。
孕婦如何保持好心情
1、做白日夢
幻想能幫助您在孩子還未出世前， 即與她建立親密的關係。 即使好幾個小時幻想著孩子， 其他甚麼事情也沒有做， 也不要覺得荒謬， 跟肚子裡面的小傢伙聯繫感情是接受她的第一步。
2、寫日記
在人的一生中應隨時記錄日常生活的一切， 這樣可以幫助您看清自己的另一面。 日記是個抒發自己不想與人分享情感及思緒的好地方。 未來， 您的孩子即將成立屬於自己的家庭時， 可能會對這本日記相當有興趣呢﹗
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3、面對孤立感
孕婦有孤立的感覺在今日是非常常見的。 不妨參加准父母課堂， 或在生產課程中認識些新朋友， 或問問朋友是否有認識初為人父、人母之年輕夫妻可以與您討論的。 這種因懷孕結緣的關係通常在產後仍可維持相當長久。 在您感到孤立的時候， 別忘了自己的父母和先生， 跟他們談談， 一起去把社交範圍給擴展開來。
4、溝通
在懷孕期間想與他人溝通， 分享自己的感情和心事是相當自然的。 您的先生為當然之人選， 可能他也有很多話急於告訴您。 每天安排出足夠的時間和他在一起， 並保持親昵的交流。 如果身體允許， 可以考慮一起外出度假。
5、處理物質生活的變化
懷孕期間所有您原本能輕易解決的問題，
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6、財務
財務問題在懷孕期間尤其麻煩。 即使您計畫產後繼續工作， 但仍無法改變收入減少的事實。 因此， 在孩子出世前， 應先想好將來如何處理收入的問題。
7、居住
由於孩子的到來可能使得原本的家庭空間不足， 而必須考慮搬家或重新裝修家裡。 這方面的問題在考慮時相當擾人， 站在身體的立場上看來不宜搬家， 但若非搬不可， 則應在懷孕未進入後期階段前即行完成。
8、害喜
食欲不振時， 要以理智告訴自己， 胎兒的健康來自母親， 怕吃或不吃， 不但自己撐不住， 胎兒健康也會出問題， 特別前三個月是胎兒所有身體器官及神經系統發展的關鍵期。
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讓人吃出好心情的食物
1蘆筍
所有抑鬱症病例中， 至少一半的患者缺乏葉酸。 而蘆筍具有高含量的葉酸和色氨酸， 二者被大腦用於製造神經傳遞物質血清素， 血清素能傳遞神經之間的資訊， 並影響人的胃口、內驅力(食欲、睡眠、性)以及情緒。
2黑巧克力
黑巧克力是指沒有添加牛奶的巧克力， 可以增加血液中的抗氧化成分類黃酮，
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3香蕉
香蕉中含鉀， 多吃能緩解緊張和疲憊。 而且每根香蕉的熱量都維持在100卡路里以下， 對愛美的女士來說， 比吃巧克力的負罪感要少很多。
4燕麥
燕麥中含有豐富的可溶性纖維， 可減慢血液對糖的吸收， 有助於平衡血糖， 穩定情緒。
5三文魚
三文魚中含有豐富的維生素D， 可增加人體內的五羥色胺。 五羥色胺是影響情緒的主要神經遞質之一， 能緩解情緒障礙。
6牛奶
牛奶含鈣豐富， 而鈣是天然的神經穩定劑， 可鬆弛緊張的神經、穩定情緒。 另外， 還有一種減緩壓力的蛋白質——酪蛋白水解物， 具有鎮靜作用， 可通過降低血壓和皮質醇， 有效緩解壓力。
7聖女果
也就是櫻桃番茄，其蕃茄紅素含量尤其高。蕃茄紅素是目前在自然界的植物中被發現的最強抗氧化劑之一，可以抵抗炎症，保護大腦，讓大腦健康積極運行。
8全麥麵包
全麥麵包含有豐富的維生素B群，可維護神經系統的穩定，增加能量代謝，有助於對抗壓力。
9紅茶
紅茶有降低機體應急激素分泌水準的功效，每天飲用紅茶，有利於舒緩神經，同時還有提神、消除疲勞的作用。
有效緩解壓力。7聖女果
也就是櫻桃番茄，其蕃茄紅素含量尤其高。蕃茄紅素是目前在自然界的植物中被發現的最強抗氧化劑之一，可以抵抗炎症，保護大腦，讓大腦健康積極運行。
8全麥麵包
全麥麵包含有豐富的維生素B群，可維護神經系統的穩定，增加能量代謝，有助於對抗壓力。
9紅茶
紅茶有降低機體應急激素分泌水準的功效，每天飲用紅茶，有利於舒緩神經，同時還有提神、消除疲勞的作用。
