孕婦不舒服怎麼辦 常見症狀及對策

女性在懷孕期間， 常常會出現一些不舒服的地方， 比如嘔吐、頭暈、水腫等， 給孕媽媽帶來了不少的苦楚。 那麼孕婦不舒服怎麼辦呢？下面我們就來看看一些常見的症狀及對策。

孕婦不舒服怎麼辦？症狀一、孕吐

懷孕初期， 為創造利於胚胎順利著床、茁壯的環境， 人類絨毛膜激素的分泌， 正是造成孕吐的主要原因。 孕吐的輕重程度因人而異， 懷孕初期因孕吐造成體重小幅下降也屬正常現象， 醫師表示， 懷孕前三個月內， 胚胎僅有2～3公分， 至多5公分的大小， 並不需從媽咪體內獲得生長所需營養， 所以此階段應該以減緩孕吐所造成的不適為優先，

而不是擔憂胎兒無法攝取足夠的營養， 強迫自己進食。

對策：

醫師表示， 懷孕前三個月內正是胎兒器官發展的關鍵期， 飲食要吃的精巧而不是一昧多吃， 應注重器官發育的健全， 而不是促使胎兒長大。

以少量多餐為原則， 避免容易誘發噁心感的食物與味道， 烹調方式儘量以清淡、少油、少鹽、少糖為主， 並以天然食物取代加工後的食品， 減少化學添加物的攝取;生薑、氣泡水可舒緩孕吐;如外務較繁忙的孕媽咪， 可善用營養保健食品， 補充營養缺口。

孕婦不舒服怎麼辦？症狀二、暈昡

醫師表示， 懷孕時全身的血液量會增加30%～40%， 相對血液濃度會被稀釋， 或是胎兒生長發育造成鐵質的流失，

都是導致生理性貧血的原因;當新陳代謝增加、血氧濃度下降或是血流增加， 容易出現頭暈的現象;懷孕初期， 因孕吐影響進食， 無法供應身體代謝所需之能量， 血糖容易偏低， 也會有頭暈的現象。 而貧血與荷爾蒙分泌的影響， 讓孕媽咪很容易有突然頭昏眼花、眼前一片黑的現象發生。

對策：

注意姿勢變換所引起的頭暈現象， 尤其是躺著要坐起來或是坐著要站起來的時候， 一定要放慢速度、循序漸進。 如果突然出現頭暈的不適感， 切記要找到能夠支撐身體重量的扶手、靠背等物品， 並採取蹲姿或是坐姿， 避免因暈昡而引起重心不穩， 增加跌倒的可能性;而避免出入人潮多、擁擠、空氣不流通的場所， 也可減少出現暈昡的機會。

孕婦不舒服怎麼辦？症狀三、水腫

孕期因黃體素分泌增加， 也為生產時必定會流失的血液， 體內儲水量會比懷孕前增加45%～50%;醫師表示， 懷孕7個月的孕媽咪， 在臉部和腿部會有明顯水腫現象， 水腫的典型特徵為按壓部位， 明顯下凹， 需過一段時間才會慢慢彈回;長期維持一定的姿勢， 如於辦公室長時間採取坐姿或是像醫生上開刀房、百貨公司銷售人員、教師等需要長時間站立者， 都可能加重水腫的症狀。

對策：

紅豆水可幫助消除水腫， 每天攝取約500c.c.即可， 水分的補充則同樣以體重乘以30倍， 若是在容易流汗的夏天可增加至40倍， 切勿擔心水腫而減少水分的攝取。 減少鹽分攝取可避免加重水腫現象， 減少長時間站立、避免穿高跟鞋，

睡覺時可將腳墊高於心臟的位置， 可改善迴圈， 而適度運動與按摩， 也可舒緩腿部的不適。

以上就是關於孕婦不舒服怎麼辦的介紹了， 孕期媽媽出現不舒服的現象有很多種， 媽媽要多瞭解這些知識， 以減緩苦楚， 舒服的度過孕期。