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孕婦不適食譜—海味粥

海味粥

材料:米1杯、蝦仁40克、海參和鯕魚各20克、香菇2朵、紅蔥頭末和芹菜末各少許、蝦米5克、高湯1杯、小白菜100克。

調味料:鹽半茶匙、香油少許。

做法:

1.將白米洗淨, 海參、鯕魚切塊, 小白菜切段, 備用。

2.起油鍋, 加入紅蔥頭末、香菇絲、蝦米爆香, 放水, 加入白米煮成粥。

3.待米熟後, 加入海參、蝦仁、鯕魚, 煮至粥軟。

4.放入小白菜, 大火略煮兩分鐘, 再放入調味料及芹菜末, 即可。

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