炎炎夏季， 孕婦比常人更容易流汗， 一不小心就很容易中暑。 那麼， 面對高溫， 孕媽咪該怎麼預防中暑呢？孕婦中暑可以用十滴水解暑嗎？
孕婦重度中暑的症狀中暑痙攣：大量出汗後只飲入大量的水， 而未補充食鹽， 血 鈉及氯降低， 血鉀亦可降低。 患者口渴， 尿少。 肌肉痙攣及疼痛， 體溫正常。
中暑衰竭：由於大量出汗發生水及鹽類丟失引起血容量不足。 臨床表現為面色蒼白， 皮膚濕冷， 脈搏細弱， 血壓降低， 呼吸快而淺， 神志不清， 腋溫低， 肛溫在38.5℃左右。
中暑高熱：體溫調節中樞功能失調， 散熱困難， 體內積熱過多所致。
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日射病：因過強陽光照射頭部， 大量紫外線進入顱內， 引起顱內溫度升高（可達41~42℃）， 出現腦及腦膜水腫、充血。 故發生劇烈的頭痛， 頭暈， 噁心， 嘔吐， 耳鳴， 眼花， 煩躁不安， 意識障礙， 嚴重者發生抽搐昏迷。
情緒中暑：情緒煩躁， 准媽媽常會因微不足道的小事， 與家人或同事鬧意見， 而自己則覺得內心烘熱， 頭腦糊塗， 不能安下心來思考問題， 經常丟三落四忘掉事情；心境低落， 對什麼事都不感興趣， 覺得日子過得沒勁， 對同事和家人缺乏熱情。 此種情況清晨稍好， 下午變壞， 晚上更甚；行為古怪， 常會固執地重複一些生活動作，
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俗話說：“孕婦過三伏， 腹中揣火爐。 ”懷孕以後， 准媽媽的新陳代謝較之原來更加旺盛， 所以身體產生的熱量也就更多， 研究表明， 准媽媽懷孕以後的體溫比以往要高0.5℃左右， 所以准媽媽需要的水分比常人也要多一些。 再加上雌激素的變化， 導致准媽媽血壓調節能力減弱， 在太陽底下曬得時間久了， 血管一擴張， 就容易出現低壓反應， 而且准媽媽的食欲也比較差， 吃得比較少， 這些狀況綜合起來就加重了准媽媽出現虛脫、中暑的可能性。 特別是孕中期以後的准媽媽， 感覺會更明顯。 鑒於這種情況，
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炎熱的夏季， 大家都喜歡吃霜淇淋、喝冷飲、吃冰鎮西瓜來“消暑”， 但是， 這些食物卻不太適合准媽媽， 不主張多吃， 原因如下：
霜淇淋、冷飲：這些比較涼的東西使得局部血管收縮， 血流減慢， 更容易導致抵抗力減弱， 出現嗓子疼、頭疼等不適， 而且， 有研究發現， 胎兒對冷的刺激也非常敏感， 如果准媽媽吃了比較涼的東西， 胎兒很容易出現胎動頻繁。 對準媽媽來說， 吃的冷飲過多， 嚴重一點還可能會導致腹瀉。 腹瀉時， 子宮收縮， 腸蠕動增加， 對胎兒的影響也不好， 所以不主張准媽媽吃太涼的東西， 如果實在忍不住， 可以少吃一點，
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西瓜：西瓜是夏季最受歡迎的水果之一， 但是不建議准媽媽吃太多， 因為西瓜的含糖量高， 熱量也高， 吃多了容易導致血糖升高， 尤其是有妊娠期糖尿病的准媽媽， 更要注意。 另外建議， 儘量避免吃冰鎮西瓜， 常溫的可以適量吃一點。
綠豆湯：綠豆湯一直被中醫認為是“涼”性很大的食物， 不太適合准媽媽， 少喝一點可以， 但不建議把綠豆湯當作解暑飲品每天多次飲用。
榴槤、荔枝、桃子、桂圓、李子儘量少吃：這些都屬於“熱性”很大的水果， 容易導致准媽媽出現“上火”、便秘等反應， 榴槤的含糖量很高， 而桃子、李子等水果容易導致准媽媽的胃腸不適， 對準媽媽的牙齒也有不良影響， 偶爾少吃一點還可以， 但是不主張多吃。
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儘管有些食物不大適合准媽媽， 但也有一些食物對準媽媽很有幫助， 可以適量食用， 比如下面這些：
海米冬瓜湯：冬瓜有清熱、消腫、利尿、祛濕、消煩止渴等功效， 海米還能幫助准媽媽補充鈣質， 所以它是非常適合准媽媽的“解暑湯”。
番茄雞蛋湯：番茄含有大量的維生素C， 有助於提高准媽媽的免疫力；雞蛋裡含有豐富的優質蛋白， 番茄雞蛋湯口味清淡， 酸酸甜甜， 還能提高准媽媽的食欲， 非常適合准媽媽消暑飲用。
淡淡的綠茶：有飲茶習慣的准媽媽可以適量喝一些淡淡的綠茶， 綠茶有很好的消暑效果， 因為茶裡含有鞣酸， 所以在飯前飯後1小時飲用比較好， 以免妨礙鐵元素的吸收。
櫻桃、火龍果、香蕉、獼猴桃比較適合准媽媽：櫻桃裡面含有豐富的維生素和礦物質， 尤其是鐵的含量比較高，適合孕期容易出現貧血狀況的准媽媽；火龍果有助於保護胃腸和皮膚，對緩解准媽媽便秘有很好的效果，而且有助於預防妊娠期的高血壓；獼猴桃含有大量的葉酸，有助於胎兒的健康發育，穩定准媽媽的情緒；香蕉裡含有豐富的鉀和葉酸，也有助於穩定情緒、提高睡眠品質。所以，在這個夏天，可以適量食用這些水果。
一旦中暑，這樣急救中暑主要是因為高溫導致人體缺水，身體為了保持水分，出汗功能被閉鎖，這樣就會使得體內的溫度升得更高，所以一旦發生中暑，最重要的就是做好通風降溫、及時補充水分。
輕度中暑：如果只是有輕度中暑的反應，比如面色潮紅、頭疼、噁心等症狀，應儘快到人少的陰涼地帶通風，補充水分，能喝一些含糖、鹽的飲料就更好了，如果有條件能夠平臥、松解衣扣最好，如果不方便，就先坐下來緩一緩。
重度中暑：這在准媽媽身上不太常見，因為現在的准媽媽一般都比較注意，但是如果一旦真的遇到高溫高熱，出現了昏迷暈厥的現象，同樣要通風補水，打開空調或者電風扇，但不要對著准媽媽直吹；還可以用冰塊或者涼毛巾幫助准媽媽擦拭頭部、腋下、腹股溝等部位降溫，同時撥打120。
預防中暑4個小辦法外出做好防護：儘量避免在太陽暴曬的午間外出，外出前最好喝點水，如果有事必須外出，記得打遮陽傘。外出郊遊，太陽暴曬時，建議在陰涼的地方歇息躲避。
站起來動作要緩慢：尤其是有低血壓的准媽媽更要注意，以防因為夏季炎熱，出現低壓缺氧反應。
及時補充水分：在天氣炎熱的時候，儘量避免做一些容易導致大汗淋漓的事情，中暑通常都是由於高熱、缺水導致的，所以如果水分蒸發過多，記得及時補充水分。
酷熱的天氣，隨身攜帶清涼油或者風油精：清涼油和風油精不建議准媽媽大量使用，但在炎熱的天氣，可以帶在身上，感覺自己有點虛脫要中暑時，聞一聞，或者抹在太陽穴一點，有助於緩解中暑症狀。
孕婦中暑可以用十滴水嗎？這裡說的“十滴水”不是指益智小遊戲，而是指消暑祛痱的小神器，江湖傳言“救急十滴水”的那個十滴水。與前面用於塗抹的風油精和清涼油不同，十滴水是用來喝的一種棕紅色液體。喝起來有點辣味。
據說十滴水是來自民間經驗方，對中暑所導致的頭暈、噁心、腹痛、胃腸不適等症狀很有效果。不過，即便有效果，也不是人人可以用的，包裝上或是說明書中的注意事項裡一般都會標明“孕婦忌服”。為什麼呢？
原來，十滴水的主要成分是樟腦、乾薑、大黃、小茴香、肉桂、辣椒和桉油，同時還以乙醇為輔料，也就是含有酒精啦。
十滴水成分中，不僅有樟腦會對準媽腹中的胎兒造成困擾，還有小茴香、辣椒等熱性香料，准媽媽吃了以後，容易消耗腸道水分，使胃腺體分泌減少，造成腸道乾燥、便秘。腸道發生秘結後，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒易造成胎兒不安、羊水早破，甚至導致自然流產、早產等不良後果。
尤其是鐵的含量比較高，適合孕期容易出現貧血狀況的准媽媽；火龍果有助於保護胃腸和皮膚，對緩解准媽媽便秘有很好的效果，而且有助於預防妊娠期的高血壓；獼猴桃含有大量的葉酸，有助於胎兒的健康發育，穩定准媽媽的情緒；香蕉裡含有豐富的鉀和葉酸，也有助於穩定情緒、提高睡眠品質。所以，在這個夏天，可以適量食用這些水果。一旦中暑，這樣急救中暑主要是因為高溫導致人體缺水，身體為了保持水分，出汗功能被閉鎖，這樣就會使得體內的溫度升得更高，所以一旦發生中暑，最重要的就是做好通風降溫、及時補充水分。
輕度中暑：如果只是有輕度中暑的反應，比如面色潮紅、頭疼、噁心等症狀，應儘快到人少的陰涼地帶通風，補充水分，能喝一些含糖、鹽的飲料就更好了，如果有條件能夠平臥、松解衣扣最好，如果不方便，就先坐下來緩一緩。
重度中暑：這在准媽媽身上不太常見，因為現在的准媽媽一般都比較注意，但是如果一旦真的遇到高溫高熱，出現了昏迷暈厥的現象，同樣要通風補水，打開空調或者電風扇，但不要對著准媽媽直吹；還可以用冰塊或者涼毛巾幫助准媽媽擦拭頭部、腋下、腹股溝等部位降溫，同時撥打120。
預防中暑4個小辦法外出做好防護：儘量避免在太陽暴曬的午間外出，外出前最好喝點水，如果有事必須外出，記得打遮陽傘。外出郊遊，太陽暴曬時，建議在陰涼的地方歇息躲避。
站起來動作要緩慢：尤其是有低血壓的准媽媽更要注意，以防因為夏季炎熱，出現低壓缺氧反應。
及時補充水分：在天氣炎熱的時候，儘量避免做一些容易導致大汗淋漓的事情，中暑通常都是由於高熱、缺水導致的，所以如果水分蒸發過多，記得及時補充水分。
酷熱的天氣，隨身攜帶清涼油或者風油精：清涼油和風油精不建議准媽媽大量使用，但在炎熱的天氣，可以帶在身上，感覺自己有點虛脫要中暑時，聞一聞，或者抹在太陽穴一點，有助於緩解中暑症狀。
孕婦中暑可以用十滴水嗎？這裡說的“十滴水”不是指益智小遊戲，而是指消暑祛痱的小神器，江湖傳言“救急十滴水”的那個十滴水。與前面用於塗抹的風油精和清涼油不同，十滴水是用來喝的一種棕紅色液體。喝起來有點辣味。
據說十滴水是來自民間經驗方，對中暑所導致的頭暈、噁心、腹痛、胃腸不適等症狀很有效果。不過，即便有效果，也不是人人可以用的，包裝上或是說明書中的注意事項裡一般都會標明“孕婦忌服”。為什麼呢？
原來，十滴水的主要成分是樟腦、乾薑、大黃、小茴香、肉桂、辣椒和桉油，同時還以乙醇為輔料，也就是含有酒精啦。
十滴水成分中，不僅有樟腦會對準媽腹中的胎兒造成困擾，還有小茴香、辣椒等熱性香料，准媽媽吃了以後，容易消耗腸道水分，使胃腺體分泌減少，造成腸道乾燥、便秘。腸道發生秘結後，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒易造成胎兒不安、羊水早破，甚至導致自然流產、早產等不良後果。
