孕婦中期補鈣

孕中期給孕婦補鈣需要遵從一定的方法和原則， 那麼關於孕婦中期補鈣你都知道什麼內容呢， 一起檢測一下吧。

孕中期補鈣補多少孕婦在孕中期每天的鈣適宜攝入量是1000毫克。 通常而言， 你應該從懷孕20周前（即孕中期）開始考慮補鈣的問題， 因為胎兒這個時候進入了快速增長期， 脊柱、四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化（或骨化）， 都需要鈣的支援。 孕中期補鈣食譜全天可以提供熱量2490千卡， 其中蛋白質88.7克、脂肪69克、碳水化合物378.9克、鈣1269毫克。 早餐：花卷2只（麵粉100克)、鮮牛奶250毫升煮雞蛋1只午餐：大米飯（粳米125克）、排骨燉海帶（豬小排110克、浸海帶50克）、炒蝦皮油菜（油菜150克、蝦皮10克）晚餐：米飯（粳米125克）、西芹百合（西芹150克、百合25克）、白灼蝦（海蝦150克）水果：香蕉1只（200克）、草莓（150克）加餐：優酪乳 250毫升、蘇打餅乾4片（25克）孕媽咪， 您可能需要瞭解更多關於含鈣高的食物和孕婦補鈣食譜， 以豐富自己的餐單， 充分把握自己每天攝入足夠的鈣質。 以上就是有關孕中期補鈣的一些內容， 希望可以滿足你的需求。