孕婦乘地鐵小心5種“地鐵病” 如何對症預防

地鐵是很方便的公共交通工具， 也是人流密集的公共場所， 但地鐵封閉的環境， 擁擠的人群， 以及一些不好的乘地鐵習慣， 都會對健康造成不利影響。 特別是對於處於敏感期的孕婦， 更應該小心這幾種“地鐵病”。

1.呼吸系統疾病

地下、密閉、人員密度大， 加上乘客呼出二氧化碳， 產生部分細微顆粒物， 人身上又難免攜帶塵埃， 在相互摩擦擁擠時， 導致二次揚塵， 這些因素令地鐵內空氣污濁， 容易引發呼吸系統疾病。

支招：戴口罩

建議准媽媽稱地鐵時戴上口罩， 布制的或者一次性的口罩都可以。 如果車程較長，

2.消化道疾病

地鐵內的扶手、座椅、門窗每天被數以萬計的人觸碰過， 成了病毒和細菌的聚集地。 人們拿錢買票、抓電梯扶手或車廂內扶手時， 都可能接觸到大腸桿菌等病菌。 部分人有在地鐵上吃東西的習慣， 一旦扶手或座椅上附著了細菌， 再用被污染的手吃東西， 就可能感染急性腸胃炎。

支招：注意衛生勤洗手

勤洗手是預防腸胃性疾病的根本方法。 建議准媽媽每次坐完地鐵先洗手， 而且洗手的時候不能只用清水， 要用肥皂、洗手液或者消毒液， 洗手時格外注意指間的縫隙，

3.頸椎受傷聽力受損

很多人乘地鐵都會戴著耳機， 或聽音樂， 或看視頻， 不少准媽媽更把地鐵時光當成胎教的契機。 但長時間低頭看手機會讓頸椎很受傷， 而地鐵環境因為噪音大， 因此聽音樂時會把聲音調很大， 長時間大音量的聽音樂很可能會影響聽力。

支招：別長時間戴耳機

乘地鐵時不要長時間低頭看手機， 不要長時間戴著耳機聽音樂， 聽音樂時不要將音量開太大。

4.心理焦慮

上下班高峰期， 在人流的夾擠下， 吵架、搶座、推搡成了家常便飯。 擁擠的環境容易令人焦躁、易怒、包容度下降， 而且擁擠會使人的心裡安全距離受到侵犯，

支招：轉移注意力

在地鐵上看看書、看看報紙、看看地鐵電視、和同行的人聊天等， 這些活動都能使人的注意力轉移， 從而緩解焦慮。 但需要注意的是， 乘地鐵時不建議長時間看書看報。

5.人群推擠

上下班高峰期， 地鐵人流量大， 很容易發生擁擠， 上下車常常出現推擠的狀況， 而准媽媽因為其特殊的身體狀況， 行動不太方便， 推擠狀況下很容易跌倒、撞到。

支招：走特殊通道

准媽媽防人群推薦， 最好是遠離人群， 並告訴別人自己是孕婦。 建議准媽媽出現穿孕婦裝、戴孕婦標誌牌， 找走特殊通道， 在專用車廂候車， 發生推擠時遠離人群， 必要時刻找工作人員幫忙。