懷孕期間游泳對準媽媽是很有益處的， 能夠調節你的神經系統功能， 促進血液迴圈， 使你會更加適應分娩， 減少由於緊張而引起的許多不適的情緒， 緩和某些孕期綜合征， 如腰背疼痛、痔瘡和下肢浮腫等壓迫症狀。
放心去游泳
懷孕並不代表著身體要遠離水。 據報導， 在日本的一家醫院， 醫生為一孕婦實行水中分娩， 母子平安， 並且母親在整個分娩過程中感覺舒暢， 和採用以往分娩方式的孕婦相比， 痛苦較小。 這主要是因為在水中分娩模擬了胎兒在母體中的環境， 同時加上對孕婦的按摩以及鎮靜作用，
Advertisiment
准媽媽需要柔的運動
懷孕期間你的韌帶和關節要比平時更加鬆馳， 更加柔軟， 因此劇烈運動可能會給你造成傷害。 所以應當以更為柔和的調節方式開始鍛煉， 游泳就是一項比較柔和的鍛煉形式。
甩掉體重負擔
對於准媽媽來說， 你帶著額外的二十多斤的身孕， 鍛煉時這額外重量帶來的壓力也許會在身體的某個部位感到不適， 游泳這一鍛煉形式， 使你感到沒有體重負擔。
保持體溫相對恒定
懷孕期間孕婦體溫升高對胎兒是有害的。 運動時雖然你感到體溫不算太高， 但是要記住胎兒沒有體溫調節機制， 因而如果你的身體不降溫就可能傷及胎兒。 游泳運動不會使你的體溫升高太多。
Advertisiment
游泳相關搜索
